เป็นกำลังใจให้นักสู้ทุกคนค่ะ#🌹ความสุข💝

บางวันเราไม่ได้ต้องการคำแนะนำเยอะๆ แค่อยากมี “ประโยคหนึ่ง” ที่พยุงใจให้ลุกขึ้นไหว นี่คือคำพูดให้กำลังใจเวลาเหนื่อยที่เราเก็บไว้ใช้เอง (และมักส่งให้เพื่อนเวลารู้ว่าเขากำลังหนัก) ลองเลือกประโยคที่เข้ากับสถานการณ์ของตัวเองนะ 1) วันที่รู้สึกไม่ไหวแล้ว - “เหนื่อยได้ พักได้ แต่ไม่ต้องเลิกนะ” - “แค่ผ่านวันนี้ไปให้ได้ ก็เก่งมากแล้ว” - “ไม่เป็นไรที่ยังไม่โอเค เดี๋ยวมันจะค่อยๆ ดีขึ้น” 2) วันที่รู้สึกว่าเราไม่เก่งพอ - “ความพยายามของเรามีค่า แม้คนอื่นไม่เห็น” - “ช้าหน่อยก็ได้ ขอแค่อย่าย้อนกลับไปจุดเดิม” - “เราไม่ได้ล้มเหลว เราแค่กำลังเรียนรู้” 3) วันที่โดนกดดันจากคนรอบตัว - “ชีวิตเรา เราเป็นคนเดิน ไม่ต้องรีบตามใคร” - “เสียงคนอื่นดังได้ แต่อย่าให้ดังกลบเสียงหัวใจเรา” - “ทำเท่าที่ไหวในวันนี้ก็พอ” 4) วันที่หมดกำลังใจเรื่องงาน/เรียน - “งานยากไม่เท่ากับเราไม่เก่ง” - “เริ่มใหม่ได้เสมอ แค่เริ่มจากก้าวเล็กๆ” - “ทำทีละอย่าง เดี๋ยวก็เสร็จ” วิธีใช้คำพูดให้กำลังใจให้ได้ผล (จากที่เราทำแล้วเวิร์ก) - เลือก 1 ประโยคที่โดนใจ แล้วเขียนแปะไว้ในโน้ต/หน้าจอโทรศัพท์ - เวลารู้สึกเหนื่อย ให้หายใจลึกๆ 3 ครั้ง แล้วอ่านประโยคเดิมซ้ำๆ - ถ้าวันนั้นหนักมาก ให้เพิ่มประโยคสั้นๆ อีกอัน เช่น “ขอแค่ 10 นาที” แล้วตั้งเวลา ทำสิ่งที่ต้องทำแค่ 10 นาทีพอ เพื่อหลอกสมองให้เริ่มก่อน สุดท้ายนี้ ถ้าคุณกำลังเหนื่อยอยู่จริงๆ อยากบอกว่า “คุณสู้มามากแล้ว” ไม่ต้องเก่งตลอดเวลา แค่ยังพยายามอยู่ก็เป็นนักสู้แล้วนะ ขอให้วันนี้ใจเบาลงอีกนิด และพรุ่งนี้มีแรงเพิ่มขึ้นอีกหน่อย