The mercy.
Buddha, Buddhist until Na Phong Temple
การแผ่เมตตาคือการเปิดใจส่งพลังบวกถึงตนเองและผู้อื่น ซึ่งที่วัดนาป่าพงพระพุทธวจนได้แสดงให้เห็นถึงความสำคัญของการฝึกเมตตาอย่างลึกซึ้ง สมุดบันทึกของผมพบว่าการแผ่เมตตาแบ่งเป็นสองระดับหลัก คือในพรหมวิหารและในอัปปมัญญา ซึ่งแต่ละแบบมีวิธีปฏิบัติและผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน แต่ล้วนมีเป้าหมายร่วมกันคือการสร้างความสงบสุขภายในใจ เมตตาในพรหมวิหารจะมุ่งเน้นที่การเปิดใจรับรู้และส่งความรักความปรารถนาดีอย่างกว้างขวาง สอดคล้องกับคติธรรมแบบสากล ส่วนเมตตาในอัปปมัญยาจะลึกซึ้งและเข้าถึงจิตใต้สำนึก เป็นการแผ่เมตตาที่สูงส่งผ่านสมาธิและการเจริญภาวนา การสวดมนต์แผ่เมตตาเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยฝึกจิตใจให้สงบและเปิดกว้าง โดยเฉพาะเมื่อทำควบคู่กับการเจริญสมาธิที่วัดนาป่าพง ผู้ที่ปฏิบัติต่างรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงในด้านความเครียดและความอดทนต่อความทุกข์ภัยในชีวิตประจำวันได้ดีขึ้นมาก ดังนั้น การแผ่เมตตาไม่เพียงสร้างอานิสงส์ให้กับตนเองแต่ยังส่งผลดีต่อสังคม คนที่ได้ฝึกฝนจะมีความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นมากขึ้นและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับคนรอบข้างด้วย