Practice each frugality

ตระหนี่ หมายถึง ความไม่เต็มใจที่จะให้หรือแบ่งปันทรัพย์สมบัติหรือสิ่งของต่างๆ แม้เพียงเล็กน้อย ซึ่งเป็นอุปสรรคสำคัญที่ทำให้ใจไม่สงบและเกิดความทุกข์ การฝึกละความตระหนี่จึงเป็นการฝึกใจอย่างหนึ่งที่ต้องใช้ความตั้งใจและความมั่นคงในการปฏิบัติจริง จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ไปปฏิบัติธรรมที่วัดนาป่าพง จะเห็นได้ว่าการเรียนรู้ตระหนี่ตามคำสอนของพระพุทธเจ้านั้น ไม่ใช่เพียงแค่การละจากการเก็บสะสมทรัพย์สินเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเปิดใจพร้อมที่จะให้และแบ่งปัน รวมถึงการลดทิฐิความยึดติดที่นำไปสู่ความทุกข์ในชีวิตประจำวัน วิธีฝึกละความตระหนี่ที่ได้ผลดี ที่แนะนำคือ เริ่มจากการสังเกตใจตัวเองเมื่อพบเจอสิ่งที่อยากครอบครอง หรือไม่อยากเสียสิ่งใด พยายามตั้งคำถามกับใจว่า อะไรคือความจำเป็นที่แท้จริงและสูญเสียอะไรแล้วใจจะสุขมากกว่า จากนั้นฝึกปล่อยวางและให้โดยไม่หวังผลตอบแทน เพื่อสร้างความรู้สึกอิ่มใจและเสรีภาพในจิตใจ การละความตระหนี่ช่วยให้จิตใจเป็นอิสระ ปลดปล่อยจากพันธนาการของความกลัวและความไม่พอใจ ส่งผลให้มีความสุขสงบและความมั่นคงทางใจมากขึ้นที่ช่วยพัฒนาคุณภาพชีวิตอย่างยั่งยืน