Trance
Buddha, Buddhist until Na Phong Temple
ตอนที่ได้ยินคำว่า “ตัณหา” ครั้งแรก ฉันเคยคิดว่าเป็นแค่อาการ “อยาก” ธรรมดา ๆ แต่พอได้อ่านแนวพุทธวจน (เช่นที่มักพูดกันในสายวัดนาป่าพง) ถึงเข้าใจว่าตัณหาไม่ใช่แค่อยากชิ้นหนึ่งชิ้นใด แต่อยากที่ “ดึงใจ” ให้ไหลไปต่อเนื่อง จนทุกข์แบบไม่รู้ตัว ตัณหาแปลว่าอะไร? คำว่า “ตัณหา” แปลตรง ๆ ได้ว่า ความทะยานอยาก/ความกระหาย (เหมือนกระหายน้ำ) คืออาการที่ใจ “โหยหา” จะเอา จะมี จะเป็น หรือจะผลักไสไม่ให้มีไม่ให้เป็น พอเกิดขึ้นแล้วมักพาให้คิด-พูด-ทำวน ๆ เพื่อสนองมัน ภวตัณหา คืออะไร? “ภวตัณหา” คือความอยาก “เป็น/อยากมีภพ” พูดแบบชีวิตประจำวันคืออยากมีตัวตนบางแบบ อยากให้ตัวเองเป็นอย่างนั้นอย่างนี้ เช่น - อยากเป็นคนที่เก่งที่สุด/สำเร็จที่สุด กลัวตกอันดับ - อยากเป็นคนที่คนอื่นยอมรับ อยากให้ภาพลักษณ์ดีตลอด - อยากให้ความสัมพันธ์เป็นตามที่เราวางไว้ อยาก “เป็นแฟนที่เขาต้องเลือก” อาการจะคล้าย ๆ ใจไปเกาะที่ “การเป็น” พอไม่เป็นดังใจจะหงุดหงิด เศร้า หรือดิ้นรนหนักขึ้น วิภวตัณหา คืออะไร? “วิภวตัณหา” คือความอยาก “ไม่เป็น/อยากให้ดับสูญ/อยากให้หายไป” เช่น - อยากให้ปัญหาหายไปทันที ไม่อยากเผชิญ - อยากลบอดีต อยากลืมความผิดพลาดแบบไม่ต้องเรียนรู้อะไร - บางครั้งคืออยากหนีความรู้สึกไม่สบายใจ เช่น เบื่อ เครียด อับอาย แล้วหาอะไรมากลบ (ไถมือถือ กิน ช้อป นอนหนี) สังเกตง่าย ๆ คือใจไม่ได้อยาก “ได้เพิ่ม” แต่เป็นอยาก “ตัดทิ้ง/ให้หาย” เพื่อไม่ต้องรู้สึก เช็กตัวเองแบบง่าย ๆ (ฉันใช้บ่อย) 1) ถ้าใจพูดว่า “ต้องเป็น…ให้ได้” “ต้องมี…ให้ได้” มักเป็นภวตัณหา 2) ถ้าใจพูดว่า “ขออย่าให้มี…เลย” “ขอให้หายไป” มักเป็นวิภวตัณหา 3) พอเห็นมันแล้วลองถามต่อว่า ตอนนี้เรากำลังทุกข์เพราะ “เหตุ” อะไร—เพราะอยากคุมผลลัพธ์? หรือเพราะอยากหนีความรู้สึก? สิ่งที่ช่วยได้ในชีวิตจริง สิ่งที่ฉันลองแล้วเวิร์กคือ “ตั้งชื่อให้มัน” เช่น “นี่ภวตัณหานะ” หรือ “นี่วิภวตัณหานะ” แค่รู้ทันแบบไม่ด่าใจตัวเอง ความแรงของอยากจะเบาลง แล้วค่อยกลับมาทำสิ่งที่ควรทำแบบพอดี ๆ ไม่เผลอไหลตามตัณหา สรุปสั้น ๆ - ตัณหา = ความกระหายอยากที่พาใจดิ้น - ภวตัณหา = อยากเป็น/อยากมีตัวตนแบบหนึ่ง - วิภวตัณหา = อยากไม่เป็น/อยากให้หายไป ถ้าจับอาการได้เร็ว เราจะเห็นทางเลือกมากขึ้น และทุกข์น้อยลงจริง ๆ
