การพาลูกเข้านอนเป็นเรื่องที่หลายครอบครัวอาจเจอความยากลำบาก โดยเฉพาะกับเด็กเล็กที่ยังไม่คุ้นชินกับเวลานอน การสร้างกิจวัตรการเข้านอนที่เหมาะสม เช่น อ่านนิทานก่อนนอน ปรับแสงไฟในห้องให้สลัวลง และลดเสียงรบกวนในช่วงเวลากลางคืน ช่วยให้ลูกน้อยรู้สึกผ่อนคลายและเข้าสู่โหมดพักผ่อนได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ การกำหนดเวลานอนที่สม่ำเสมอทุกวันยังเป็นสิ่งสำคัญ เพราะจะช่วยให้เด็กมีชั่วโมงการนอนที่เพียงพอและส่งเสริมพัฒนาการทางร่างกายและสมอง โดยทั่วไป เด็กวัย 1-3 ปี ควรนอนประมาณ 12-14 ชั่วโมงต่อวัน ทั้งนี้ รวมเวลางีบกลางวันด้วย สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่พบว่าลูกไม่อยากนอน อาจลองปรับลดกิจกรรมตื่นเต้นก่อนนอน เช่น การเปิดโทรทัศน์ หรือการเล่นเกมที่มีเสียงดัง และเปลี่ยนเป็นกิจกรรมที่สงบ เช่น การฟังเพลงเบา ๆ หรือเล่นตุ๊กตาอย่างอ่อนโยน เมื่อเด็กนอนหลับง่ายขึ้น ผู้ปกครองก็จะมีเวลาและพลังงานมากขึ้นสำหรับกิจกรรมอื่น ๆ และบรรยากาศภายในบ้านก็จะเต็มไปด้วยความสุขและความสงบมากขึ้น การใส่ใจต่อกิจวัตรก่อนนอนของลูกจึงเป็นสิ่งที่คุ้มค่าที่สุดสำหรับทั้งเด็กและครอบครัว