จากประสบการณ์ส่วนตัว การปล่อยวางความสัมพันธ์เก่าเป็นเรื่องที่ทำได้ยากที่สุด โดยเฉพาะเมื่อความรู้สึกยังค้างคา แต่การยอมรับและเลือกโฟกัสที่การพัฒนาตัวเอง คือก้าวแรกที่สำคัญที่สุดที่ทำให้เราก้าวไปข้างหน้าได้จริง ๆ มีหลายครั้งที่เราอาจรู้สึกอยากติดต่อหรือส่องดูชีวิตคนเก่า แต่การทำแบบนั้นเพียงแค่ทำให้ความเจ็บปวดวนกลับมาอีกครั้ง ฉะนั้นการตั้งขอบเขต เช่น หยุดทักทาย หรือหยุดติดตาม คือตัวช่วยสำคัญที่จะทำใจให้สงบลงได้จริง การออกกำลังกายมีบทบาทอย่างมากในการสร้างความมั่นใจและปรับสมดุลอารมณ์ เมื่อร่างกายแข็งแรง จิตใจก็ดีตามไปด้วย เราสามารถแสดงตัวตนในเวอร์ชั่นที่อัปเกรดขึ้นได้อย่างมีพลังมากกว่าเดิม สิ่งที่ช่วยได้มากอีกอย่างคือการดูแลเรื่องโภชนาการ ลดแอลกอฮอล์และอาหารแปรรูป เพื่อให้สมองและร่างกายได้รับพลังงานที่ดี ส่งผลให้ความคิดเราชัดเจนขึ้น ทำให้สามารถจัดการกับอารมณ์และความรู้สึกได้ดีขึ้นเช่นกัน นอกจากนี้ การฝึกนิสัยรักตัวเอง เช่น การเขียนบันทึกสภาพจิตใจ (journal) หรือทำสมาธิ จะช่วยให้จิตใจนิ่งและมีสติรู้ตัวในสิ่งที่ทำและรู้สึก ซึ่งเป็นพื้นฐานสำคัญในการพัฒนาตัวเองให้มีความเข้มแข็งทั้งกายและใจอย่างแท้จริง สุดท้ายนี้ อย่าลืมว่าเราทำทุกอย่างนี้เพื่อตัวเอง ไม่ใช่เพื่อใครอื่น เวอร์ชั่นที่ดีที่สุดของเรา คือคนที่รักและเคารพตัวเองได้อย่างแท้จริง การเปลี่ยนแปลงนี้จะเป็นแรงดึงดูดให้สิ่งดีๆ และผู้คนที่เหมาะสมเข้ามาในชีวิตอย่างแท้จริง