กินอิ่ม หนังท้องตึงหนังตาหย่อน

3/10 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลังจากลองสั่งกะเพราอกไก่ผ่านไลน์แมนแล้ว ผมรู้สึกว่าความสะดวกสบายคือจุดเด่นที่ไม่ควรมองข้ามเลยครับ การที่สั่งอาหารจานโปรดได้ง่าย ๆ ผ่านแอป อย่าง Shopee หรือไลน์แมน สะดวกมากสำหรับคนที่เวลาน้อยหรือไม่อยากออกจากบ้าน ที่ร้านกะเพราอกไก่นี้เน้นใช้เนื้ออกไก่แท้ ๆ ที่หั่นมาแบบพอดีคำ ปรุงแบบเข้มข้นถึงรสกะเพราเผ็ดร้อน เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยร้อน ๆ ทำให้ทุกคำที่กินมีความสดใหม่ อร่อยจนหนังท้องตึงจริง ๆ ครับ นอกจากนี้ ผมยังชอบตรงที่การสั่งผ่านไลน์แมนนั้นมีตัวเลือกโปรโมชั่นและโค้ดส่วนลดที่ช่วยให้ราคาน่าคบหา ไม่ว่าคุณจะอยากกินตอนกลางวันหรือดึก ก็สามารถกดสั่งได้ทันที แถมยังไม่ต้องเสียเวลาเตรียมอาหารเอง ทำให้มีเวลาพักผ่อนมากขึ้นจนหนังตาหย่อนตามไปด้วยเลยครับ ถ้าใครกำลังมองหาอาหารจานด่วน รสชาติจัดจ้าน แถมบริการส่งถึงบ้าน ผมแนะนำลองสั่งร้านกะเพราอกไก่ผ่านไลน์แมนดู รับรองว่าเรื่องกินครบจบที่เดียวอย่างแน่นอน!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🔥 **พอหนังท้องตึง = หนังตาหย่อน 😴**
✨ รวมทริคแก้ง่วงบ่าย ฉบับพนักงานออฟฟิศ! กินอิ่มทีไร ง่วงทุกที…ใครเป็นเหมือนกันบ้าง? 🙋‍♀️💤 นั่งทำงานไป หาวไป ตาจะปิดไม่ไหวแล้ว 😵‍💫 ไม่ต้องฝืนอีกต่อไป! นี่คือวิธีเอาตัวรอดช่วงบ่ายแบบ “ได้ผลจริง” 💪✨ 😴 **ทำไมกินอิ่มแล้วง่วง?** 🍚 เลือดไปช่วยย่อยอาหาร → สมองเลยเบลอๆ 🍰 กินแป้ง/หวานเยอะ → น้ำต
แม่ของน้องพบรักตัวจิ๋ว 🌸🐶

แม่ของน้องพบรักตัวจิ๋ว 🌸🐶

ถูกใจ 1 ครั้ง

ใครกินอิ่มแล้วง่วง? แก้ได้ใน 10 นาที (แถมไม่อ้วน)
ใครกินอิ่มแล้วง่วง? แก้ได้ใน 10 นาที (แถมไม่อ้วน) #ดื้ออินซูลิน #ออกกําลังกาย #longevity #ncds #ไขมันในเลือดสูง
หมอเล้ง Doc Around The Block

หมอเล้ง Doc Around The Block

ถูกใจ 2942 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ 4 จาน ได้แก่ สุกี้อกไก่, แซนวิชไข่, สลัดอกไก่, และอกไก่ต้มกับผักและเส้นบุก พร้อมข้อความกลางภาพว่า "แจกสูตร 🔥 7 โล ภายใน 2 อาทิตย์"
ภาพคอลลาจเมนูอาหารลดน้ำหนัก 4 จาน ได้แก่ ไข่คั่วไข่ผำกับผักลวก, สลัดไข่ดาวน้ำกับขนมปัง, สลัดไข่ต้มกับไข่กุ้ง, และสลัดกุ้งย่างหม่�าล่ากับไข่ต้ม พร้อมส่วนผสมและเครื่องปรุง
ภาพคอลลาจเมนูอาหารลดน้ำหนัก 4 จาน ได้แก่ สลัดไข่ต้มกับหมี่ขาว, แซนวิชไข่ต้ม, สลัดกุ้งย่างกับขนมปังชุบไข่, และอกไก่ย่างหม่าล่ากับไข่ต้มและผัก พร้อมส่วนผสมและเครื่องปรุง
แจกสูตร‼️🔥 ลดได้ 7โล กินอิ่ม นอนหลับ ภายใน2อาทิตย์
กว่าจะคิดว่าต้องลด ก็มาไกลจากเดิมตั้ง 20โล+ 🥺 ลดมาทุกรูปแบบแล้วค่ะ อหส. ยา ออกกำลังกาย อดมื้อ กินมื้อ สรุปได้ความเครียด และกินโหดกว่าเดิมอี๊ก รอบนี้ตั้งหลักด้วยคำว่า #กินตามกรุ๊ปเลือด แล้วเราก็เริ่ม Check list แล้วว่า ควร/ไม่ควรกินอะไร แล้วมันก็เห็นได้ชัดว่า ตลอดชีวิตที่ผ่านมา เรากินผิดมา
Jr.รีวิว

Jr.รีวิว

ถูกใจ 2577 ครั้ง

🚨ง่วงหลังกินอิ่ม เพราะขี้เกียจจริงหรอ
#ง่วง #ง่วงหลังมื้อข้าว #ง่วงหลังอาหาร #ง่วงหลังกินข้าว
Tommytoonclub

Tommytoonclub

ถูกใจ 3582 ครั้ง

ทำ่านี้เป็นประจำเปลือกตาจะตึงกระชับ #นวดเปลือกตา #หนังตาหย่อน #นวดยกกระชับหน้า
💸Baeauty Style Nance

💸Baeauty Style Nance

ถูกใจ 94 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารเย็น 25 อย่างสำหรับลดน้ำหนัก เช่น อกไก่ย่าง ปลาแซลมอนย่าง และผัดผักหลากหลายเมนู โดยมีข้อความว่า "50 เมนูอาหารเย็น กินแล้วผอม DINNER FOR FAT LOSS" อยู่ด้านบน
รายการเมนูอาหารเย็นสำหรับลดน้ำหนักในหมวดหมู่อกไก่/ไก่และปลา เช่น อกไก่ย่างอะโวคาโด ไก่นึ่งซีอิ๊ว ปลาย่างเกลือ และปลานึ่งมะนาว
รายการเมนูอาหารเย็นสำหรับลดน้ำหนักในหมวดหมู่เนื้อสัตว์ไม่ติดมันและไข่ เช่น เนื้อผัดน้ำมันน้อย หมูต้มผักกาดขาว ไข่ต้มผักลวก และแกงจืดไข่น้ำ
เมนูอาหารเย็น กินอิ่มได้ ไม่ต้องอด น้ำหนักไม่พุ่ง 🌱
หลายคนกลัวมื้อเย็น เพราะคิดว่ากินแล้วจะอ้วน แต่ความจริงคือ อ้วนไม่ได้มาจากเวลาที่กิน แต่มาจาก “กินอะไร และกินยังไง” เมนูในรูปนี้เน้น ✔ โปรตีนสูง เช่น ไก่ ปลา ไข่ เต้าหู้ ✔ ผักเป็นหลัก ช่วยให้อิ่มนาน ✔ เลี่ยงของทอด น้ำมันเยอะ น้ำหวาน ✔ วิธีปรุงเบาๆ ไม่ทำให้ร่างกายบวมน้ำ ถ้าเลือกถูก มื้อเย
กอฝอ

กอฝอ

ถูกใจ 564 ครั้ง

✨ แจกตารางลดน้ำหนักเร่งด่วน 7 วัน ✨ กินอิ่ม ไม่อด ผอมไวแบบสุข
✨ แจกตารางลดน้ำหนักเร่งด่วน 7 วัน ✨ กินอิ่ม ไม่อด ผอมไวแบบสุขภาพดี 💪🥗 เหมาะสำหรับคนอยากเริ่มต้นลดน้ำหนัก ลดบวม ลดพุง พร้อมทริกง่ายๆ ทำตามได้ทุกวัน 🌷 ✔️ เน้นโปรตีน ✔️ ลดหวาน ลดของทอด ✔️ ดื่มน้ำเยอะ ✔️ ออกกำลังกายเบาๆ ทุกวัน ทำครบ 1 อาทิตย์ รู้สึกตัวเบาขึ้นแน่นอน 🤍✨ #ลดน้ำหนัก #ล
Cream

Cream

ถูกใจ 9 ครั้ง

บริหารกระเพาะด้วย 3 ท่าง่ายๆหลังกินอิ่ม
radjiraporn nar

radjiraporn nar

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍋 กินยังไงให้ “หุ่นลีน + ฮอร์โมนบาลานซ์ ไม่อด กินอิ่มทุกมื้อ ✨
Meal Prep 7 วัน สำหรับคนเป็น PCOS 🥗✨ กินยังไงให้ “หุ่นลีน + ฮอร์โมนบาลานซ์” ตอนเราเป็น PCOS ช่วงแรก ๆ งงมากว่าควรกินอะไรดี อันนี้เลยเป็นสิ่งที่เรากินจริงช่วงที่ตั้งใจดูแลหุ่น เน้นง่าย ๆ ไม่ยุ่งยาก แต่คุมหุ่นได้จริง 💚 🛒 ของที่เราซื้อประจำ (หาง่ายมาก) โปรตีน: ไข่ / อกไก่ / หมูสันใน / ปลา
PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

ถูกใจ 152 ครั้ง

กินอิ่มแต่ผอมลง เพราะกินแบบนี้ไง
“มื้อเช้าง่ายๆ แต่ความอร่อยเต็มสิบ 🥑🍤 ซาวโดว์ + อะโวคาโด + ไข่นุ่มฟู + กุ้ง โปรตีนแน่น อิ่มนานแบบคนดูแลตัวเอง ✨” คำนวณแคลโดยประมาณ (แบ่งกิน 2 คน) ซาวโดว์ 2 แผ่น ≈ 220 kcal ไข่ 2 ฟอง ≈ 140 kcal กุ้ง ≈ 70 kcal อะโวคาโด ≈ 160 kcal ผักครอส ≈ 10 kcal เนยเล็กน้อย ≈ 40 kcal รวมทั้งหมด ≈ 640 kcal
RODMAY 🚌

RODMAY 🚌

ถูกใจ 65 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงไอเดียอาหารคลีน 7 วันสำหรับลดน้ำหนักปี 2026 ประกอบด้วยเมนูหลากหลาย เช่น ไก่เทอริยากิ ผัดเห็ดเต้าหู้ หมึกกระเทียม ผัดบวบใส่เห็ด ไก่ต้ม หมูผัดกิมจิ และผัดกะเพราปลาหมึก
อาหารคลีน Day 1: ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ไก่เทอริยากิ ไข่ต้มครึ่งซีก บรอกโคลี แครอท เห็ด และผักกาดหอม จัดวางในชามอย่างสวยงาม
อาหารคลีน Day 2: ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ไก่ย่าง ผัดเห็ดเต้าหู้ และผักกาดหอม จัดวางในชามพร้อมรับประทาน
💥แจกแพลนอาหารคลีน 7 วัน กินอิ่ม แต่หุ่นเบา🥗🥦✨ลดน้ำหนัก2026
🔥กินได้จริง ทำเองง่าย วัตถุดิบหาง่าย ไม่เครียด ไม่โยโย่🔥 คอนเซ็ปต์สัปดาห์นี้ ✔️ ทำเองทุกเมนู ✔️ ใช้น้ำมันมะกอก ✔️ เครื่องปรุงคลีน / ซอสกะเพราคลีน ✔️ ลดแป้ง ลดน้ำตาล แต่ไม่งด ✔️ อิ่ม อยู่ท้อง ไม่หิวโหย 🍽 แคลคร่าวๆ อาหารคลีน 7 วัน 💛Day 1 ไก่เทอริยากิคลีน (อกไก่ ~120g) ~ 200 kcal ไข่ต้
iam_petch

iam_petch

ถูกใจ 310 ครั้ง

งบ 3,500 บาท ใช้ชีวิต 24 วัน แบบตึง ๆ แต่กินอิ่ม
เริ่มวันที่ 6.03.2569 อัพเดตวันที่ 11.03.2569 เราจะแบ่งเป็น 4 ก้อน 1.ค่าอาหาร = 2,000 บาท 2.ของใช้ส่วนตัว = 700 บาท 3.ค่าเดินทาง = 500 บาท 4.สำรอง = 300 บาท ข้างต้นนั้นคือแผน ส่วนข้างล่างนี้คือสถานการณ์จริงค่ะ 🙂‍↔️ ค่าอาหารเหลือ 1,293 - ไก่นึ่งใส่ขิงกับเห็ดหอม 87 บาท - วัตถุดิบ 78
วันวันทำดีอะไรบ้าง

วันวันทำดีอะไรบ้าง

ถูกใจ 1226 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารประจำวันประกอบด้วยกาแฟดำเย็น, โยเกิร์ตกับกราโนล่า, สุกี้แห้งอกไก่สับ, เครื่องดื่มโยเกิร์ต และตำขนมจีนกุ้งสด พร้อมข้อความ 'DAY 123 ลดน้ำหนัก - เพิ่มแคล บาลานซ์ดี ไม่มีหลุด!'
กาแฟดำเย็นในแก้วใสพร้อมน้ำแข็งและหลอดใส มีข้อความระบุว่าเป็นกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลสำหรับเร่งเผาผลาญและแคลต�่ำ
สุกี้แห้งอกไก่สับในชามสีเทา มีวุ้นเส้นและผักโรยหน้าด้วยต้นหอมซอยและผักชี พร้อมข้อความระบุว่าเป็นโปรตีนสูง
Day 123 | บาลานซ์ดี ไม่มีหลุด กินอิ่ม ไม่พังแน่นอน
บาลานซ์แคลดีทั้งวัน เพื่อกินส้มตำมื้อจบมีจริง แต่กินไปนิดเดียวก็รู้สึกเค็มมาก ไม่รู้ว่าเพราะรสเค็ม หรือเพราะลิ้นเราชินรสจืดไปแล้วก็ไม่รู้ 🤣 ตั้งแต่ลดน้ำหนักมา ยังกินส้มตำไม่อร่อยเลยสักมื้อ 🥲 #ลดน้ําหนัก #คุมแคล #บาลานซ์การกิน #วุ้นเส้นคีโต #บอสมีดี
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 238 ครั้ง

1 วันกินอะไรบ้างช่วงปั้นหุ่น กินอิ่ม แบบทำได้จริงทุกวัน 🏋🏻‍♀️🍳
ช่วงนี้เน้นปั้นหุ่น + เพิ่มกล้ามเนื้อเลยพยายามเลือกกินให้มีโปรตีนทุกมื้อ ใครกำลังเริ่มดูแลหุ่นอยู่ กินอะไรกันบ้างง 👀🍽️ #Fitหุ่นไปกินไป #gymgirlsoflemon8 #ผู้หญิงออกกําลังกาย #เมนูลดไขมัน
Ping

Ping

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารจาก Jones Salad ประกอบด้วยแซนด์วิช สลัดผักรวม สลัดซีซาร์อกไก่ และสเต็กหมูไวท์ซอส พร้อมข้อความระบุว่าเป็นมื้อสุขภาพดี
เมนูสลัดหลากหลายจาก Jones Salad แสดงชื่อ ราคา และส่วนประกอบต่างๆ เช่น สลัดสวนคุณพ่อ สลัดอกไก่เทาซันด์ และสลัดซีซาร์ไก่
สเต็กหมูไวท์ซอสราคา 229 บาท เสิร์ฟพร้อมสลัดผักและผักโขมบด ซึ่งเปลี่ยนจากมันม่วงตามคำขอ
🌟Jones Salad มื้อนี้กี่แคล กินอิ่มแต่ไม่รู้สึกผิด🥗
ใครว่าลดน้ำหนักต้องกินแต่ผักเหี่ยวๆ? วันนี้แวะมาเติมพลังที่ Jones’ Salad สาขา Emquartier (เอ็มควอเทียร์) เมนูเยอะจนเลือกไม่ถูก! ขอแนะนำ 4 เมนูจุกๆ ทั้งสเต็ก สลัด และแซนด์วิชที่อดใจไม่ไหวจริงๆ 🥪 ทริคเล็กๆ สำหรับสายลีน: เราเปลี่ยนมันม่วงในจานสเต็กเป็น "ผักโขม" แทน เพิ่มไฟเบอร์เน้นๆ อ
ปีเ��ป้ไม่ใช่ปีโป้

ปีเป้ไม่ใช่ปีโป้

ถูกใจ 13 ครั้ง

ทำไมการเดิน 15 นาทีหลังมื้ออาหาร ถึงช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้
Aestheสวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม Dr.Tee ครับ วันนี้หมอมีเรื่องราวของการดูแลสุขภาพด้วยวิธีที่แสนจะเรียบง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่าย แต่ให้ผลลัพธ์ทางสุขภาพที่คุ้มค่ามหาศาล นั่นก็คือเรื่องของ "การเดิน 15 นาทีหลังมื้ออาหาร" ครับ หลายท่านน่าจะเคย
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 9 ครั้ง

ไม่คิดเลยว่า “เรอบ่อย + ท้องโครกคราก”
จะพาไปเจอเชื้อในกระเพาะแบบนี้ 🥹
เราติดเชื้อแบคทีเรียในกระเพาะอาหาร ที่ชื่อว่า Helicobacter pylori (H. pylori) แบคทีเรียตัวร้ายในกระเพาะอาหาร ตอนแรกคิดว่าแค่ท้องอืดธรรมดา ⚠️ แต่เริ่มมีอาการ : * เรอบ่อยมาก (แบบทุกนาทีจริงๆจนรำคาญ) * ท้องร้องโครกคราก (กินอิ่มก็ร้อง 🥲) * ปวดบิดเป็นพัก ๆ (ปวดจนตัวงอ) * แน่นท้อง อึดอัด (ท
ออมสินวันละนิด

ออมสินวันละนิด

ถูกใจ 21 ครั้ง

🐓“ผัดผักกาดขาวใส่ไก่” 🥬เมนูง่ายๆ กินอิ่ม โปรตีนสูงงบน้อยก็ทำได้
เมนูนี้วัตถุดิบน้อย ราคาถูก หาง่ายตามตลาด ส่วนเครื่องปรุงใช้ตามที่เรามีได้เลย หรือถ้าสนใจเครื่องปรุงตามที่เราใช้ ดูพิกัดในลิงค์หน้าโปรไฟล์ได้เลย 🥦วัตถุดิบ: 1. ผักกาดขาว 2. อกไก่ (เราใช้ไก่ที่ Brining มาแล้ว เพื่อความนุ่ม วิธีทำอยู่โพสต์ก่อนหน้านะคะ) 3. พริก กระเทียม 4. เครื่องปรุงรสต่างๆ 5.
Jane Johnjud

Jane Johnjud

ถูกใจ 4 ครั้ง

ลดน้ำหนักแบบง่าย ๆ ในงบประหยัด และสะดวก เซเว่นก็มีหลายอย่างที่กินอิ่มและคุมแคลได้ค่ะ 🥗✨
ถ้าอยากลดน้ำหนักแบบง่าย ๆ ในงบประหยัด และสะดวก เซเว่นก็มีหลายอย่างที่กินอิ่มและคุมแคลได้ค่ะ 🥗✨ เมนูเซเว่นสำหรับคนลดน้ำหนัก 🍱✨ กินอิ่มได้ ไม่ต้องอดนะคะ 🥚 ไข่ต้ม 2 ฟอง อิ่มนาน โปรตีนดี 🐔 อกไก่นุ่ม / อกไก่พริกไทยดำ กินคู่ข้าวนิดหน่อยคืออยู่ท้องมาก 🥗 สลัดผัก + ไข่ต้ม เพิ่มไฟเบอร์ ช่วย
ก้อยจ๋า 🥰

ก้อยจ๋า 🥰

ถูกใจ 38 ครั้ง

ลดน้ำหนักแบบกินอิ่ม 3 มื้อ ไม่ต้องพึ่งยาเว่อ😍✨
#น้ําพริกคลีน #น้ำพริกคีโต #น้ำพริกกอรสคลีนคีโต #กอรส
Thunyaaomz

Thunyaaomz

ถูกใจ 502 ครั้ง

ไม่คลีนจ๋า แต่เห็นผลจริง กินอิ่ม ไม่ทรมาน ทำได้ยาว ๆ 💖
“ช่วงนี้อินมื้อคลีนมาก 🥣 เช้า-เย็นจัดเวย์โปรตีน + โอ๊ต + โยเกิร์ต คืออิ่มแบบไม่แน่นท้อง หวานนิด ๆ กินง่ายมาก กินไปเรื่อย ๆ รู้สึกหุ่นเริ่มลีนขึ้นจริงก่อนสงกรานต์ 🫶🏻 กลางวันไม่เครียด กินข้าว + ไข่ต้ม + เนื้อสัตว์อะไรก็ได้ เน้นให้อิ่ม เพราะต้องใช้พลังงานทั้งวัน สรุปคือไม่ต้องอด แต่เลือกกินดีข
PIn Thammaporn

PIn Thammaporn

ถูกใจ 6 ครั้ง

🍚😴 เคยไหม? กินข้าวอิ่ม ๆ แล้วหนังตาหนักทันที!🍚😴🥱💤🧠🍰🍔🥗
จริง ๆ แล้วอาการง่วงหลังอาหารเกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งระดับน้ำตาลในเลือด การย่อยอาหาร และการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ 🧠 ถ้าไม่อยากง่วงหลังมื้ออาหาร ลอง: 🥗 กินพอดี ไม่อิ่มเกิน 🥦 เพิ่มผักและโปรตีน 🚶‍♀️ เดินเบา ๆ หลังอาหาร 💧 ดื่มน้ำให้เพียงพอ 😴 นอนพักให้พอในแต่ละวัน ดูแลร่างกายเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกวัน สุ
soninD26

soninD26

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไอเดียข้าวกล่องแบบกินอิ่ม สร้าง กล้ามเนื้อ ลดไขมัน
💛 อยากจะดูแลตัวเอง 🤍 อยากจะมีวินัย 🤎 อยากเป็นตัวเองเวอชั่นที่ดีขึ้น แต่แค่คิดเมนูข้าวกล่องก็ท้อแล้ว ใช่ไม๊คะ? 😅🍱 ​อย่าเพิ่งถอดใจ! น้องวินัยรวมไอเดีย "Lunchbox ฉบับคนเวลาน้อย" มาฝาก เน้นทำง่าย วัตถุดิบไม่เยอะ แต่สารอาหารครบ! คัดมาจาก 9 ปีที่ทำทานเองมาให้เลย ✅ ประหยัดงบ (สิ้นเดือนไม่เ
OWA .Official

OWA .Official

ถูกใจ 4 ครั้ง

หนังท้องตึง หนังตาหย่อน 💤
#อีเห็นเครือ #อีเห็น #อีเห็นเครือใต้
CH.Cafe Thailand

CH.Cafe Thailand

ถูกใจ 0 ครั้ง

❌กินไม่ได้❌✅กินไม่พอ กินอิ่มนอนหลับดี✅ #กินข้าว #กินไม่ได้ #ผู้ติดตาม #ไฮไฮไลท์ #เทรนด์วันนี้
🌼ปราณีรีวิว🌼

🌼ปราณีรีวิว🌼

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอธิบายสาเหตุอาการง่วงหลังกินข้าว (Food Coma) จากการกินคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมันมากเกินไป พร้อมวิธีแก้ เช่น กินพอดี เคี้ยวละเอียด ทำกิจกรรมเบาๆ เลี่ยงแป้งขัดสี น้ำตาล และเลือกผลไม้หวานน้อย โดยมีภาพอาหารทะเลและผักประกอบ
เคยเป็นไหม? ง่วงนอนตลอดหลังกินข้าว!
หลายๆ คนมักจะมีอาการหนังท้องตึงหนังตาหย่อนหลังจากที่รับประทานอาหาร อาการเหล่านี้เกิดจากการที่เรารับประทานอาหารมากเกินไป ทั้งคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน ส่งผลให้เมื่อผ่านกระบวนการย่อย จะเกิดกรดอะมิโนที่มีชื่อว่า ทริบโตเฟน (Tryptophan) เข้าสู่ระบบประสาททำให้สมองผ่อนคลาย จนเกิดอาการง่วงนอนตามมาค่ะ #
เมื่อฉันมีน้องเป็นเภสัช

เมื่อฉันมีน้องเป็นเภสัช

ถูกใจ 3 ครั้ง

ลดหุ่นแต่ยังกินอิ่ม
ค่อย ๆ ปรับ ค่อย ๆ ลด ไม่รีบ ไม่ต้องอด แต่เลือกกิน เน้นทำให้สม่ำเสมอ ทำเองบ้าง ซื้อกินบ้าง เราทำควบคู่กับการออกกำลังกายนะ เป้าหมายเริ่มต้น คือการทำให้ได้ 1 ปี ***อาหารในรูป คือระยะเวลา 70 วัน ที่ผ่านมา #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #อิ่มไม่อดก็ลดได้ #อิ่มไม่อดแต่ลดจริง
อิฟวี่กำลังลดน้ำหนัก 💪

อิฟวี่กำลังลดน้ำหนัก 💪

ถูกใจ 2 ครั้ง

🥱😴 หนังท้องตึง หนังตาหย่อน #มื้อเที่ยง #อิ่มแล้ว 💤
คำสั่ง :Make this photo,A young woman with long, wavy dark hair, and a peaceful expression. She wears a delicate pink spaghetti-strap top.small earrings pink flowers. Chest looks full. Long natural looks very healthy nails. * Lighting & Mood: Bright natural sunlight, top-down angle, casting s
Chaaim_aim_aim

Chaaim_aim_aim

ถูกใจ 6 ครั้ง

🔥 คุมอาหาร 7 วันแบบไม่อดน้ำหนักลงจริง กินอิ่ม ไม่ทรมาน
หลายคนคิดว่าการคุมอาหารคือการอด แต่สำหรับผม 7 วันที่ผ่านมาเลือกใช้วิธี “กินให้เป็น” มากกว่า ✅ เน้นโปรตีนทุกมื้อ ✅ ลดน้ำหวานและของทอด ✅ ดื่มน้ำให้เพียงพอ ✅ กินผักเพิ่มขึ้น ✅ ไม่ปล่อยให้หิวจนเกินไป ผลลัพธ์ที่ได้คือรู้สึกตัวเบาขึ้น ไม่อืด ไม่ง่วงระหว่างวัน และควบคุมความอยากอาหารได้ง่ายขึ้น
PUNPUN

PUNPUN

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม