รีวิวตัวเองในวัย52 สุขภาพเปลี่ยนไปมีอะไรบ้าง🍋
เมื่อเลข 5 มาเยือน ร่างกายเริ่มฟ้องว่า📣
1️⃣ สายตายาวมากกว่าเดิม 🤓👓 ยาวแบบดูมือถือเหยียดสุดแขนแล้ว😂 ขำรุ่นพี่ไว้เยอะเวลาถ่ายรูปแล้วเช็คภาพในกล้อง😆
2️⃣กระดูกกระเดี้ยว กรอบแกรบๆตามข้อ นั่งนานยืนนานมีปวดขาปวดหลัง โอดๆโอยๆ 🤣หมอนวดใกล้ฉัน
3️⃣มดลูกโต ทำให้ ปจด. มาเยอะ อาการเลือดจางตามมา อีกไม่นาน ปจด. คงหมด น่าจะดีข ึ้นบ้าง😫
4️⃣บ้านหมุน เชื่อว่าหลายคนคงเป็น หมุนติ้วๆเลย😵💫 ทรมานสุด
5️⃣ผิวตามร่างกายแพ้ง่ายมาก นิดนึงเป็นจ้ำ เป็นตุ่ม เป็นผื่น แต่ที่หน้าไม่แพ้อะไรเลยค่ะ🤣 โชคดีไป
📌ถึงแม้สุขภาพสังขารถดถอยไปตามกาลเวลา
แต่มีสิ่งหนึ่งที่ไม่ได้ถดถอยลงคือ....การตกผลึกชีวิต🔆
😇อารมณ์ สติ ความคิด
😇ทุกอย่างนิ่งขึ้น มีเหตุมีผลมากขึ้น ใจเย็นมากขึ้น
😇มองทุกสิ่งเป็นสัจธรรมมากขึ้น
❤️และ...รักตัวเองมากขึ้น❤️
#รีวิวตัวเอง #40บวกเล่นlemon8 #รีวิวชีวิตผู้ใหญ่ #สุขภาพ #lemon8ไดอารี่
เมื่อถึงวัย 50 กลาง ๆ สิ่งที่เปลี่ยนไปไม่ได้มีแค่ร่างกาย แต่รวมถึงวิธีคิดและการดูแลตัวเองด้วย จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมอยากแนะนำว่าควรเริ่มออกกำลังกายเบา ๆ อย่างการยืดเส้นยืดสาย และเดินช้า ๆ เพื่อช่วยให้กระดูกและข้อเข่าแข็งแรงขึ้น รวมถึงการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น ไม่นั่งหรือยืนนานเกินไป และดูแลผิวด้วยการหลีกเลี่ยงสารระคายเคือง เพราะผิวแพ้ง่ายขึ้นอย่างมาก นอกจากนี้ ควรตรวจสุขภาพเป็นประจำ โดยเฉพาะผู้หญิงวัยนี้ที่มดลูกโตและมีประจำเดือนผิดปกติ อาจเสี่ยงต่อเลือดจาง การได้รับคำแนะนำจากแพทย์และการรักษาอย่างเหมาะสมจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้ ผมยังพบว่าการพักผ่อนอย่างเพียงพอและการรับมือกับอาการบ้านหมุนเป็นสิ่งสำคัญ การนอนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงช่วยลดความทรมานได้เยอะ ก้าวสู่ช่วงวัยกลางคนนี้ นอกจากดูแลร่างกายแล้ว ใจนิ่งและการปรับทัศนคติก็สำคัญไม่แพ้กัน การเรียนรู้ที่จะรักตัวเองและมองโลกอย่างมีสติช่วยให้ชีวิตมีคุณค่าและความสุขมากขึ้นจริง ๆ
ตัวเลข 52 คือ ค่าประสบการณ์