ダイエット中でも満足できるスイーツって知ってる？
年末年始、
外食やスイーツが続いて
「ちょっと食べすぎたかも…」と
感じること、ありませんか？🎍🍰
でも、甘いものをいきなり全部我慢するのは
続かなくて。
最近は “選び方を変える” ことを
意識してみましたꔛꕤ
そんな中で取り入れてみたのが
@100kcal_style の ALL100kcalスイーツ 🍰
✔ すべて1個100kcal設計
✔ 砂糖不使用
✔ 合成甘味料不使用
✔ 小麦粉不使用
✔ 添加物不使用
素材に配慮されているので、
甘いものを楽しみながらも
気持ち的にラクなのが印象的でした。
冷凍で届くので、
シフォンやティラミス系は
冷蔵庫でゆっくり解凍してから。
米粉ベースのシフォンは、
全体的に ふんわり・軽め。
口に入れた時の重さが少なく、
後味が残りにくい印象です。
ジェラート系は、
冷凍のままでも固すぎず、
なめらかで食べやすい質感。
「少量でも区切りがつく」
この感じが、個人的にはちょうどよかったです。
🍓 ストロベリージェラート
甘さは控えめで、
苺のさっぱりした風味が印象的。
後味が軽く、食後や夜のおやつにも選びやすい味。
ふんわりした生地に、
苺のやさしい甘酸っぱさ。
甘すぎないので、
「軽めのスイーツが食べたい日」に向いている印象。
🥭 リッチクリームシフォン（マンゴー）
マンゴーのフルーティーさがありつつ、
重くなりすぎないクリーム感。
口あたりがなめらかで、
南国系フレーバーが好きな方に◎。
🥛🥜 ソフトミルク＆ナッツジェラート
ミルクのやさしいコクに、
ナッツの食感がアクセント。
ジェラートだけど満足感があり、
甘さ控えめ派にも食べやすい印象。
☕ とろける濃厚ティラミス
なめらかで口どけがよく、
ココアとコーヒーの 風味がしっかり。
100kcalとは思えないほど
「ちゃんとデザート感」がありました。
🍋 ダブルレモンシフォン
レモンの爽やかさが際立つ味。
甘さよりも酸味が心地よく、
気分をリセットしたい時に選びたくなる一品。
冷凍庫にストックしておくと、
✔ 子どもと少しだけおやつ
✔ 夜にどうしても甘いものが欲しい時
✔ 食後のデザート
こんなシーンで使いやすく感じました。
「控える」よりも
“整えながら楽しむ”
そんな感覚に近いスイーツです。
◾️ こんな人におすすめ
・年末年始に食生活が乱れがちな方
・甘いものを完全にやめたくない方
・カロリーを意識しながらおやつを選びたい方
・子どもと一緒に食べるおやつを探している方
・冷凍ストックできるスイーツが欲しい方
気になる方は、ぜひ
チェックしてみてくださいね❣️
✅ https://x.gd/100kcal_ytew
「顔面小麦粉」って、最初に見たときは本当に“顔に小麦粉をつける”話？と混乱しました。私の体感では、SNSや検索で使われるときは、ふわっと白くて“粉っぽい”“白さが目立つ”状態をネタっぽく言うスラングとして見かけることが多いです（メイクの白浮きや、粉糖・小麦粉みたいに白いものが口元や頬についた、みたいなイメージ）。文脈で意味が変わりやすいので、投稿を読むときは「何が小麦粉っぽいのか？」を一緒に確認すると理解しやすいです。 私の場合は「顔面小麦粉」みたいなワードを検索した流れで、“小麦粉不使用”のおやつに関心が向きました。年末年始って外食や甘いものが続いて、いきなりゼロにするのはしんどい…となりがちですよね。そこで私は、完全に我慢する代わりに「条件で選ぶ」ようにしています。例えば、（体質や好みにもよりますが）小麦粉不使用・砂糖不使用・添加物少なめ、さらに1個100kcalくらいだと、気持ちがラクで続けやすかったです。 実際に冷凍で届く100kcalスイーツをストックしておくと、欲しいタイミングで“量を決めて”食べられるのが便利でした。スポンジ系（シフォン、ティラミス系）は冷蔵庫でゆっくり解凍すると食感がきれいに戻りやすく、ジェラート系は冷凍のままでも固すぎないタイプだと、思い立ったときにすぐ食べられます。 私が特に「ダイエット中でも満足感あるな」と思ったコツは2つ。 1) 食べる時間を決める：夜に食べるなら、温かいお茶と一緒に“デザート時間”として区切ると、だらだら食べが減りました。 2) 味の系統で選ぶ：さっぱりしたい日はストロベリーやレモン系、満足感が欲しい日はナッツやティラミス系…という感じで、その日の気分に合わせると「我慢してる感」が薄くなりました。 「顔面小麦粉」という言葉自体はスラング寄りで正解が一つじゃないけれど、検索のついでに“自分がラクに続けられる選び方”を見つけられると、食生活の立て直しがすごくスムーズになります。甘いものをやめるより、整えながら楽しむ方向に寄せたい人は、まずは冷凍ストックできる100kcal系のおやつから試すのもありでした。