การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องวิ่งอย่างเดียวครับ หลายคนอาจจะรู้สึกว่าการวิ่งน่าเบื่อ หรือต้องใช้เวลานาน รวมถึงยังสร้างแรงกดดันให้กับร่างกาย โดยเฉพาะคนที่ไม่ชอบกิจกรรมแบบเดิมๆ ผมแนะนำให้ลองหันมาเต้นแทน เพราะมันเป็นกิจกรรมที่ทำให้เราได้เคลื่อนไหวร่างกายในจังหวะสนุกๆ แถมยังช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ดี ไม่ว่าจะเป็นเต้นตามเพลงที่ชอบ หรือเข้าคลาสเต้นแอโรบิกก็ช่วยได้มาก ข้อดีอีกอย่างคือการเต้นสามารถทำร่วมกับคนอื่นได้ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนหรือครอบครัว ทำให้เป็นกิจกรรมที่ส่งเสริมทั้งสุขภาพกายและใจ ผมเองก็เริ่มต้นจากการหาคลิปเต้นง่ายๆ ในยูทูป แล้วลองซ้อมที่บ้าน พอเริ่มชินความสนุกก็เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จะรู้สึกเหมือนว่าวิ่งก็มีได้แค่เหงื่อ แต่เต้นมีทั้งความสนุกและเสียงหัวเราะประกอบด้วย ถ้าคุณยังไม่เคยลอง ผมแนะนำให้เลือกเพลงจังหวะสนุกที่ชอบก่อน แล้วเริ่มเอาเฉพาะท่าเต้นง่ายๆ หรือแม้แต่แค่ขยับตามเพลงก็ได้ ทำบ่อยครั้งหน่อย ร่างกายจะค่อยๆ ปรับตัวและรู้สึกสดชื่นขึ้น สรุปคือถ้าเบื่อการวิ่ง ลองมาเต้นแทนกันดูครับ รับรองว่าคุณจะรู้สึกสนุกและอยากออกกำลังกายมากขึ้นจริงๆ!