#สนธิลิ้มทองกุล #แอ้มสโรชา #พุทโธ #ภาวนา #MGROnline #MGRInfographic
จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองนั่งภาวนาและปฏิบัติธรรมอย่างจริงจังพบว่า การภาวนาไม่ใช่แค่เพียงการนั่งนิ่ง ๆ แต่เป็นการฝึกจิตใจให้มีสติรู้ตัวอยู่กับปัจจุบัน วิธีนี้ช่วยลดความเครียดและความกังวลในชีวิตประจำวันได้อย่างดี สำหรับแอ้มสโรชา ดูเหมือนว่าเส้นทางของเธอถูกแนะนำให้ 'จับอยู่แค่นี้ก็พอแล้ว' ซึ่งแปลว่าสอนให้รู้จักพอใจในสิ่งที่มี และใช้ชีวิตแบบไม่ไขว่คว้ามากเกินไป ทั้งนี้ช่วยให้แอ้มสามารถเดินหน้าต่อไปในชีวิตอย่างมีสติ และที่สำคัญคืออยู่รอดปลอดภัยในสภาพแวดล้อมที่ท้าทาย การนำพุทโธและการภาวนามาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน ตัวอย่างเช่น การหายใจเข้าลึก ๆ และพูดภายในใจว่า "พุทโธ" ช่วยให้จิตใจสงบ และสามารถรับมือกับความเครียดหรือสถานการณ์ยุ่งยากได้ดีขึ้น ผมแนะนำให้ผู้สนใจเริ่มต้นภาวนาอย่างค่อยเป็นค่อยไป โดยอาจเริ่มที่ 5 นาทีต่อวัน และค่อย ๆ เพิ่มระยะเวลา สุดท้ายนี้ ไม่ว่าจะเป็นผู้ที่อยู่ในวงการสื่ออย่างสนธิลิ้มทองกุลหรือบุคคลธรรมดาในชีวิตประจำวัน กุญแจสำคัญในการอยู่รอดปลอดภัยและมีความสุขคือการมีสติรู้ตัว และรู้จักหยุดพักจิตใจในบางครั้ง เพื่อให้ชีวิตดำเนินไปอย่างสมดุลและสุขสงบตามหลักคำสอนพุทธศาสนา
