หลายคนอาจจะคิดว่าการออกกำลังกายต้องทำอย่างมีแบบแผนหรือเทคนิคเฉพาะตัวเท่านั้นจนรู้สึกกังวลและไม่กล้าเริ่มต้นจริงๆ ประสบการณ์ของผมเองก็เคยเป็นแบบนั้นมาก่อน แต่เมื่อได้ลองเล่นแบบมั่วๆ อย่างที่ #พี่เชนเพอร์ฟูม แนะนำ พบว่าการเปิดโอกาสให้ร่างกายได้ขยับแบบอิสระโดยไม่ยึดติดกับท่าทางหรือวิธีที่ถูกต้องเสมอไปกลับทำให้รู้สึกสนุกและไม่เครียด ผมใช้วิธีเปิดเพลงที่ชอบแล้วเริ่มขยับตามจังหวะ หรือเดินเล่นในสวนสาธารณะโดยไม่ตั้งเป้าว่าจะต้องเดินเร็วหรือวิ่งเท่าไร แค่รู้สึกว่าร่างกายได้เคลื่อนไหวก็พอ การทำแบบนี้นอกจากจะช่วยให้เรามีความสุขกับการออกกำลังกายแล้ว ยังช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้นและลดความเครียดในชีวิตประจำวันด้วย นอกจากนี้ การออกกำลังกายในลักษณะนี้ยังช่วยให้เราค้นพบรูปแบบการเคลื่อนไหวที่ชอบได้เอง เช่น บางคนอาจชอบการเต้นรำ หรือบางคนชอบเล่นโยคะแบบฟรีสไตล์ สิ่งสำคัญคือการรับฟังร่างกายและทำในสิ่งที่รู้สึกดีต่อตัวเอง ไม่ต้องเปรียบเทียบกับใคร หรือกังวลว่าจะออกกำลังกายผิดวิธี ลองให้โอกาสตัวเองได้เล่นและเคลื่อนไหวอย่างอิสระดู แล้วคุณจะพบว่าการออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องน่ากลัวหรือเครียดอีกต่อไป แต่เป็นกิจกรรมที่ทำให้ชีวิตสดใสขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ