ตัวนี้เฟิร์มขึ้นจริง‼️

4/1 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมตอนแรกก็ตั้งใจจะหาวิธีลดผิวเปลือกส้มหรือเซลลูไลท์ที่ขาแบบง่ายๆ และก็ได้ลองใช้เครื่องกระชับสัดส่วน FULI ซึ่งในช่วงแรกก็ไม่ค่อยมั่นใจว่าจะเห็นผลจริงไหม แต่พอใช้ไปเรื่อยๆ ประมาณสองสัปดาห์ ผิวตรงขาก็ดูเนียนขึ้น แถมยังรู้สึกว่าแรงสั่นจากเครื่องช่วยฟื้นฟูร่องรอยและกระชับผิวได้ดีมากจริงๆ สิ่งที่ชอบคือเวลาใช้จะมีกลิ่นหอมอ่อนๆ และแรงสั่นถูกจุดจนรู้สึกผ่อนคลาย เหมือนนวดกระชับผิวและกล้ามเนื้อในเวลาเดียวกัน นอกจากนี้ยังรู้สึกได้เลยว่าผิวขาไม่หย่อนคล้อยเหมือนก่อนหน้า ช่วยเก็บสัดส่วนให้ดูสมส่วนขึ้น เหมาะกับคนที่อยากเสริมความมั่นใจโดยไม่ต้องพึ่งการออกกำลังกายหนักๆ การใช้เครื่องควรทำอย่างต่อเนื่องวันละประมาณ 10-15 นาทีบริเวณที่มีผิวเปลือกส้ม เพื่อได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น และสำหรับใครที่สนใจเครื่องกระชับสัดส่วนแบบนี้ แนะนำให้ลองศึกษาวิธีใช้และดูรีวิวจากผู้ใช้จริงเพื่อเลือกเครื่องที่เหมาะกับสภาพผิวและความต้องการของตัวเอง สุดท้ายแล้ว การดูแลผิวและสัดส่วนให้อ่อนเยาว์ไม่ใช่เพียงแค่ใช้เครื่องนวดกระชับเท่านั้น ควรใส่ใจเรื่องอาหารสุขภาพและดื่มน้ำมากๆ เพื่อช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและมีความยืดหยุ่นมากขึ้นทั้งหมดนี้จะช่วยทำให้ผลลัพธ์จากเครื่องกระชับสัดส่วนโดดเด่นและยาวนานยิ่งขึ้น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

คนร่างเล็ก ปั้นก้นยังไงให้เฟิร์ม กลม และดูขายาวขึ้น
ถึงจะร่างเล็ก แต่ก็สามารถปั้นก้นให้ดูสวย กลม กระชับได้เหมือนกันค่า ลองเริ่มจากท่าพวกนี้ได้เลยค่ะ 1. Squat ท่าเบสิกที่ช่วยทั้งก้นและต้นขา ✔️ หลังตรง ✔️ ดันสะโพกไปด้านหลัง ✔️ เล่น 15 ครั้ง x 3 เซ็ต 2. Hip Thrust ท่าเด็ดสำหรับเพิ่มความกลมของก้น ✔️ เกร็งก้นตอนดันขึ้นสุด ✔️ ค้าง 1-2 วินาที
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 824 ครั้ง

แจกตารางปั้นหุ่นสับ 7 วัน! สูตรลับฉบับพี่สาวจีน 🇨🇳ลีน ไว เฟิร์มจริง
"แจกตารางหุ่นเป๊ะตามพี่สาวจีน! ทำตามนี้ 2 เดือน สัดส่วนชัดขึ้นมาก 🔥 ใครที่กำลังมองหาตารางออกกำลังกายที่ไม่หนักเกินไป แต่เน้นความลีน ความเฟิร์ม และร่อง 11 ที่ชัดเจน ต้องลองสูตรนี้เลยค่ะ! เนมลองทำตามตารางนี้มาแล้วเห็นผลจริง เลยอยากเอามาแชร์ต่อให้เพื่อนๆ ค่ะ ✨ หัวใจสำคัญคือ: 1 Consistency: มีว
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 484 ครั้ง

DAY7 เฟิร์ม ทั้งตัว
#เนเซ่พาฟิต #คลาสเรียนออนไลน์ #เทรนออนไลน์ #workout #exercise
เนเซ่พาฟิต

เนเซ่พาฟิต

ถูกใจ 136 ครั้ง

อยากเฟิร์มทั้งตัวลองท่านี้🔥💪🏻🏋️‍♀️
#หุ่นเฟิร์มกระชับ #หุ่นเฟิร์ม #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ออกกําลังกายลดไขมัน
Pam_mnp🎈🍃💕

Pam_mnp🎈🍃💕

ถูกใจ 2231 ครั้ง

4 ท่าHIIT เฟิร์มทั้งท้อv เฟิร์มทั้งตัว
#เนเซ่พาฟิต #บอดี้เวท #hiit #ออกกำลังกายที่บ้าน #คลาสเรียนออนไลน์
เนเซ่พาฟิต

เนเซ่พาฟิต

ถูกใจ 706 ครั้ง

DAY2 แขนเฟิร์ม เบิร์นทั้งตัว
#เนเซ่พาฟิต #คลาสเรียนออนไลน์ #เทรนออนไลน์ #workout #exercise
เนเซ่พาฟิต

เนเซ่พาฟิต

ถูกใจ 2665 ครั้ง

แชร์คลิปเวท! เฟิร์มขึ้นได้ง่ายๆที่บ้าน💪🏼 ใครอยากฟิต&เฟิร์มเซฟด่วน!❤️
สวัสดีค่าเพื่อนๆ 🤍 วันนี้ออมอยากมาแชร์คลิปออกกำลังกายที่ออมใช้จริงแล้วรู้สึกว่า “เห็นผลมาก!” 🔥 ใครที่อยากเริ่มฟิตหุ่น แต่ยังไม่รู้จะเริ่มยังไง ลองเริ่มจาก 3 คลิปนี้ก่อนเลยนะ เพราะว่า.. ✔️ เหมาะกับมือใหม่ ✔️ ใช้แค่ดัมเบล (หรือขวดน้ำ หรือไม่ใช้ก็ได้!) ✔️ เล่นที่บ้านได้สบายๆ ออมเน้นทำสม่ำเสมอ
ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ถูกใจ 138 ครั้ง

อยากดูแลต้นแขนให้เฟิร์มขึ้น…ลอง “กัวซา” ให้ถูกท่า ✨
อยากดูแลต้นแขนให้เฟิร์มขึ้น…ลอง “กัวซา” ให้ถูกท่า ✨ ไม่ต้องออกแรงหนัก แค่ทำให้ถูกจุด ผิวก็ดูเรียบและกระชับขึ้นได้ 💪🏻 รวมท่าดูแลต้นแขน ทำง่าย ๆ ที่บ้าน ✔ ท่าขยี่ — ช่วยกระตุ้นผิวให้ดูเฟิร์ม ✔ ท่าปัดลง — ช่วยเรื่องการไหลเวียน ลดความบวม ✔ ท่าปัดขึ้น — เก็บทรงแขนให้ดูเข้ารูป ✔ ท่าเดรน — ช่
Forestal

Forestal

ถูกใจ 5 ครั้ง

10 ท่าออกกำลังกายปั้นก้น เปลี่ยนหุ่นให้เฟิร์ม กระชับ เห็นผลจริง
10 ท่าออกกำลังกายปั้นก้น เปลี่ยนหุ่นให้เฟิร์ม กระชับ เห็นผลจริง 1. สควอท ท่าพื้นฐานที่ได้ทั้งก้นและต้นขา ช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้แน่นขึ้น โฟกัสดันสะโพกไปด้านหลัง หลังตรง เข่าไม่เลยปลายเท้า 2. ฮิปทรัสต์ ท่าเน้นก้นโดยตรง ยกสะโพกขึ้นให้สุดแล้วบีบก้นค้างไว้ช่วงบน จะช่วยให้ก้นกลมและเด้งขึ้นชัดเจน
SOLENE

SOLENE

ถูกใจ 248 ครั้ง

3in1 ยกกระชับหน้า หน้าท้อง แขนเฟิร์ม
ท่าเดียวได้หลายส่วน มีเวลาน้อยทำท่านี้วันละ 100 ครั้ง #หุ่นเฟิร์มกระชับ #หน้าท้องแบนราบ #แขนกระชับ #หน้าอกกระชับ
HealthyMe

HealthyMe

ถูกใจ 41 ครั้ง

10 อันดับท่าลดต้นแขน เปลี่ยนแขนใหญ่ให้กระชับ เฟิร์ม เห็นผลจริง
10 อันดับท่าลดต้นแขน เปลี่ยนแขนใหญ่ให้กระชับ เฟิร์ม เห็นผลจริง 1. วิดพื้น (Push Up) ท่าพื้นฐานที่ช่วยกระชับต้นแขน หน้าอก และไหล่ ใช้น้ำหนักตัวเป็นแรงต้าน ช่วยเผาผลาญไขมันและสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อมกัน 2. วิดพื้นแบบเพชร (Diamond Push Up) โฟกัสที่กล้ามเนื้อหลังแขนโดยตรง ทำให้ต้นแขนด้านหลังกระชั
SOLENE

SOLENE

ถูกใจ 219 ครั้ง

เล่น 4 ท่านี้เฟิร์มทั้งตัว
มาออกกำลังกายกันค่ะ 1.ลดพุงแขนขากระชับ 2.แขนเฟิร์มก้นกระชับ 3.ลดขาเบียด 4. เอวเอสเอวกระชับ #ลัคกี้แอนพาฟิต
Annlemon

Annlemon

ถูกใจ 3 ครั้ง

สรุป 5 ท่า Upper Body ไหล่หลังเฟิร์ม
ใครอยาก แขนกระชับ ไหล่สวย หลังดูเฟิร์มขึ้น แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง เซฟโพสต์นี้ไว้เลย! วันนี้รวม 5 ท่า Upper Body ที่ทำง่าย มือใหม่ก็เริ่มได้ ทำที่บ้านก็เวิร์คมาให้แล้วค่ะ เล่นสัปดาห์ละ 2–3 วัน ก็เริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงแล้วค่ะ 1️⃣ Push-Up 👉 ช่วย: หน้าอก ไหล่ แขน ทำ: 8–12 ครั้ง × 3 เซ็ต 2️
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 115 ครั้ง

✨ 3 ท่าที่ทำให้แขนดูเฟิร์มขึ้นจริง

ถ้าอยากให้ต้นแขนดูกระชับขึ้น ลองเพิ่ม 3 ท่านี้เข้าไปในวันออกกำลังกายของคุณ 💪 🤍 MOVE 01 — TRICEP DIPS ช่วยโฟกัสกล้ามเนื้อหลังแขน (Triceps) เหมาะสำหรับคนที่อยากให้ต้นแขนดูเฟิร์มขึ้น 👉 10–15 ครั้ง × 3 เซ็ต ✨ Outfit Details • ALO Softsculpt Feel The Heat Halter Bra • ALO Softsculpt 7/8
NattyLin

NattyLin

ถูกใจ 56 ครั้ง

หน้าท้องเฟิร์ม กล้ามท้องชัด ต้องเริ่มจากอะไร?
หลายคนคิดว่าการซิทอัพเยอะๆ คือทางลัดสู่การมีซิกแพค แต่จริงๆ แล้วการสร้างกล้ามท้องให้แข็งแรงและเห็นผล ต้องฝึกให้ครบทั้งกล้ามท้องส่วนบน ส่วนล่าง และแกนกลางลำตัว (Core) ควบคู่กับการควบคุมอาหารด้วยนะคะ วันนี้ขอแชร์ 5 ท่าออกกำลังกายสร้างกล้ามท้อง ที่ทำได้ง่ายที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ เหมาะสำหรับคนที่
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 143 ครั้ง

40+ ทำแบบนี้ทุกวัน ก้นสวยขึ้นจริง
พอเข้าเลข 4 จะรู้เลยว่า ก้นไม่เด้งเหมือนเดิม แถมมีคล้ำ มีหย่อนนิด ๆ แต่ลองทำ 4 อย่างนี้ทุกวัน บอกเลยว่า “ต่าง” แบบจับได้ 1. ขยับก้นทุกวัน (สำคัญสุด) ท่า Glute Bridge 15–20 ครั้ง × 3 เซต ท่า Squat 15 ครั้ง × 3 เซต 👉 ทำวันละ 10 นาที ก้นจะเริ่มเฟิร์มใน 2–3 สัปดาห์ 2. ทาครีม + ผลัดผิวเบา
มาดามทิพย์

มาดามทิพย์

ถูกใจ 718 ครั้ง

“แขนไม่กระชับ? ลองท่านี้!”แขนเล็กลง แต่เฟิร์มขึ้น
“แขนไม่กระชับ? ลองท่านี้!”Bicep Curl แขนเล็กลง แต่เฟิร์มขึ้น อยากแขนสวย ห้ามพลาดท่านี้ 💪 #bicepcurls #แขนเฟิร์ม #ลดไขมัน #ฟิตหุ่น #สายฟิตเนส
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 7 ครั้ง

ท่าเดียว แขนสวย ลำตัวเฟิร์ม Save คลิปไว้ทำตามเลย 💪
อยากแขนสวยไหล่ปังลำตัวเฟิร์มใช้เวลาวันละไม่กี่นาที กด Save คลิปนี้แล้วเริ่มไปด้วยกันนะ 💪✨💯👙 #ลดต้นแขน #กระชับต้นแขน #กระชับหน้าท้อง #ลดต้นแขนใหญ่ #mamabimfit
mamabimfit

mamabimfit

ถูกใจ 8 ครั้ง

รวมท่าเล่นแคทเทิลเบลที่ช่วยได้ทั้งความแข็งแรง + ความเฟิร์มในเซสชันเดียว
🏋🏻‍♀️ Kettlebell Workout Day ✨ รวมท่าเล่นแคทเทิลเบลที่ช่วยได้ทั้งความแข็งแรง + ความเฟิร์มในเซสชันเดียว ✔️ กระชับทั้งตัว ✔️ ฝึกบาลานซ์และแกนกลาง ✔️ เผาผลาญได้ดี ✔️ เล่นได้ทั้งมือใหม่และคนออกกำลังกายประจำ เลือกน้ำหนักที่เหมาะกับตัวเอง โฟกัสฟอร์มมากกว่าความเร็ว 💙 วันนี้ชอบท่าไหนที่สุด? #Kett
Por General Review

Por General Review

ถูกใจ 80 ครั้ง

“ก้นสวยเฟิร์มใน 4 สัปดาห์! ทำถูกจุด = เห็นผลไว🔥”
อยากมีก้นกลมแน่น ไม่ต้องพึ่งยิม! เริ่มจาก 5 ท่าปั้นก้น + โค้ดลับ 4 ข้อนี้ 💪 แค่โฟกัสจุด คุมจังหวะ เกร็งให้สุด ทำต่อเนื่อง 1 เดือน รับรองก้นเฟิร์ม ยกสวย เป๊ะขึ้นจริง 🍑✨ . #IonActive #ปั้นก้นแน่นใน4สัปดาห์ #โค้ดลับก้นเฟิร์ม #ฟิตหุ่นไม่ง้อฟิลเตอร์ #สายฟิตต้องลอง
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 40 ครั้ง

ออกกำลังกายลดต้นแขน ทำง่ายที่บ้าน แขนเฟิร์มขึ้นจริง!
ใครที่รู้สึกว่าต้นแขนเริ่มไม่กระชับ อยากให้แขนดูเฟิร์มขึ้น ใส่เสื้อแขนกุดแล้วมั่นใจขึ้น ลองท่าออกกำลังกายเหล่านี้ได้เลย ทำง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ! ทำสัปดาห์ละ 3–4 วัน ก็เริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงได้ค่ะ 1. Wall Push-Up วิดพื้นกับกำแพง 12–15 ครั้ง × 3 เซต 2. Arm Circles กางแขนแล้วหมุน
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 87 ครั้ง

5 ท่าเฟิร์มทั้งตัว Day 21
#เนเซ่พาฟิต #hiit #บอดี้เวท #ออกกำลังกายที่บ้าน #เทรนออนไลน์
เนเซ่พาฟิต

เนเซ่พาฟิต

ถูกใจ 2396 ครั้ง

เล่น 4 ท่าเฟิร์มทั้งตัว
เล่นท่านี้เฟิร์มทั้งตัว 1.ลดแขน/ ขา /ไหล่ /พุง 2.ระเบิดพุงลดทั้งตัว 3.ลดขาเบียด/ แขน 4. ลดไวทั้งแขนขา #ลัคกี้แอนพาฟิต
Annlemon

Annlemon

ถูกใจ 2 ครั้ง

⏱ วันละ 2 นาที ช่วยเฟิร์มได้จริง‼️
⏱ วันละ 2 นาที ช่วยเฟิร์ม! ทำง่าย ได้ผลจริงทุกวัน 💪 👉 ลดไขมันที่แขน 👉 เสริมความแข็งแรงของหน้าท้องและต้นขา 👉 เร่งการเผาผลาญ 👉 ปรับบุคลิกภาพให้ดีขึ้น 👉 ลดความเครียดและอารมณ์ดี เริ่มต้นเล็ก ๆ ทุกวัน 2 นาที เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น! 💚 #น้องยักษ์พาสวย #สาระ #หุ่นเฟิร์มกระชับ #ติดเทรนด
น้องยักษ์ พาสวย

น้องยักษ์ พาสวย

ถูกใจ 39 ครั้ง

อยากให้สัดส่วนกระชับผิวหน้าเฟิร์มแต่ไม่มีเวลาต้องมาดูคลิปนี้
"ช่วงนี้ชอบใช้ ฟูลิเครื่องนวด 2in1มากใช้ได้ทั้งหน้าและตัว เป็นอีกตัวช่วยดูแลผิวที่ชอบมาก ✨ #เครื่องกระชับสัดส่วนฟูลิ #เครื่องนวดกระชับ #ลดผิวส้ม #เก็บสัดส่วน #ป้ายยาบิวตี้ "
วันนี้มีอะไร 😂

วันนี้มีอะไร 😂

ถูกใจ 3 ครั้ง

3 ท่าเด็ด ปั้นก้นเฟิร์ม เสริมขาแข็งแรง
หากกำลังมองหาท่าออกกำลังกายที่ช่วยเสริมความแข็งแรงของช่วงล่าง พร้อมช่วยให้ก้นและต้นขาดูกระชับมากขึ้น ลองเพิ่ม 3 ท่านี้เข้าไปในการออกกำลังกายค่ะ ✅ Squat ท่าพื้นฐานที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อก้น ต้นขาด้านหน้า และแกนกลางลำตัว ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความมั่นคงในการเคลื่อนไหว ✅ Romanian Deadlift (RDL
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 27 ครั้ง

🏡 ไม่ต้องเข้ายิมทุกวันก็เฟิร์มขึ้นได้ ถ้าทำสม่ำเสมอ ✨
🏡 Home Workout วันนี้ (Full Body Balance) 🔥 Warm up (3–5 นาที) • March in place • Arm circle • Dynamic stretch 💪 Main Workout 1️⃣ Squat — 15 × 3 2️⃣ Glute Bridge — 15 × 3 3️⃣ Reverse Lunge — 10/ข้าง × 3 4️⃣ Push-up (วางเข่าได้) — 10 × 3 5️⃣ Superman — 12 × 3 6️⃣ Shoulder Press (ใช้ขวดน
แอมมี่  Ceo Missrosee

แอมมี่ Ceo Missrosee

ถูกใจ 26 ครั้ง

หน้าเฟิร์มขึ้นได้…แค่มี “กัวซา” ไม่ต้องพึ่งหัตถการ ✨
หน้าเฟิร์มขึ้นได้…แค่มี “กัวซา” ไม่ต้องพึ่งหัตถการ ✨ ✔ ลดบวม ✔ กระตุ้นไหลเวียน ✔ กรอบหน้าชัด ✔ ผิวกระชับ ยิ่งทำต่อเนื่อง ยิ่งเห็นความเปลี่ยนแปลง หน้าจะดูเรียวขึ้น เฟิร์มขึ้น และมีมิติขึ้นแบบ เริ่มวันนี้…เพื่อกรอบหน้าที่คุณมั่นใจ ———————————————————————— 🌿Forestal เลือกเฉพาะหินแท้ ทุ
Forestal

Forestal

ถูกใจ 8 ครั้ง

2 ท่าเฟิร์มเร็ว ฝึกบอดี้เวทDAY 12
#เนเซ่พาฟิต #บอดี้เวท #พัฒนากล้ามเนื้อ #ออกกำลังกายที่บ้าน #เทรนออนไลน์
เนเซ่พาฟิต

เนเซ่พาฟิต

ถูกใจ 82 ครั้ง

✨ “ตัวเล็กลง แต่เฟิร์มขึ้นแบบเห็นชัด! ✨”
ตัวเล็กลงจนคนทัก... แต่ที่รักคือความเฟิร์ม! 💖✨ ปั้นหุ่นรอบนี้กับ Bizfit บอกเลยว่าประทับใจมาก น้ำหนักลดว่าดีแล้ว แต่สัดส่วนที่กระชับขึ้นคือที่สุด! ✨ ผลลัพธ์ที่ชอบมาก ✅ ตัวบางลงจริง แต่ไม่ย้วย ไม่โทรม ✅ สัดส่วนกระชับขึ้น ดูเฟิร์มขึ้นชัดเจน ✅ สารอาหารครบ พลังงานเต็มร้อย ✅ มั่นใจกว่าเดิมเยอะ
Lek_Nattaya Ng.

Lek_Nattaya Ng.

ถูกใจ 3 ครั้ง

🔥 เวทกับดัมเบิล 3 ท่า เบิร์นสวยเฟิร์มทุกจุด! 💖🏋️‍♀️
🔥 เวทกับดัมเบิล 3 ท่า เบิร์นสวยเฟิร์มทุกจุด! 💖🏋️‍♀️ ใครอยากหุ่นเฟิร์ม กระชับแบบเห็นผล ต้องลอง! เล่นง่าย ได้ทั้งเบิร์นไขมัน + สร้างกล้ามเนื้อแบบผู้หญิงสุขภาพดี ✨ ✔️ ขาเฟิร์ม ✔️ แขนกระชับ ✔️ หลังสวย ✔️ เบิร์นได้ทั้งตัว แค่มีดัมเบิลคู่เดียว ก็ปั้นหุ่นสวยได้ที่บ้าน 💪💕 เซฟโพสต์นี้ไว้เล่นตามด
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

ถูกใจ 0 ครั้ง

3 ท่าพาเฟิร์มทั้งตัว ทำได้ทุกที่✌️
วันละ 10 นาที ก็ดูดีขึ้นได้ครับ😊✨ ทำได้ทุกที่ ไม่มีอุปกรณ์🇹🇭🌏 #ฟิตหุ่น #ท่าออกกำลังกาย #คลิปนี้ต้องฟีด #challengeดูแลตัวเอง #SuperAou
SuperAou

SuperAou

ถูกใจ 79 ครั้ง

ไม้แบดสายสปีด ตบดีขึ้น ก้านเฟิร์มขึ้น VS RAZOR70
ใครสนใจ หรือกำลังมองหาไม้แบดสายสปีด ที่ ตบดีขึ้น ก้านเฟิร์มนิ่งขึ้น แนะนำ VS RAZOR 70 ไม้แบดรุ่นนี้หากันให้ควั่กจาก Venson Sports Thailand #vssportsthailand #ไม้แบด #แบดมินตัน #badminton #VSRAZOR70 #whereisสาระ #สาระอยู่ไหน #มีอะไรจะบอก
Where is สาระ (สาระอยู่ไหน?)

Where is สาระ (สาระอยู่ไหน?)

ถูกใจ 3 ครั้ง

ท่าเดียว ฟิต เฟิร์ม กระชับได้ง่ายๆที่บ้าน!!
#ฟิตหุ่นเฟิร์ม #หุ่นเฟิร์มกระชับ #ฟิตที่บ้าน #fitkabpam #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
🌷Fitkabpam🌷패미

🌷Fitkabpam🌷패미

ถูกใจ 17 ครั้ง

ท่าออกกำลังกาย แผ่นหลังสวย เฟิร์ม กระชับขึ้น💪🏻
#lemon8girls #ท่าออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #แผ่นหลังสวย #หลังเฟิร์ม
Noofern NFfit

Noofern NFfit

ถูกใจ 42 ครั้ง

คนที่ฝึกคอมโบบ่อยร่างกายจะไม่ได้แค่ “ผอม”แต่มันจะ “เฟิร์ม คม และควบคุมได้”
ทำไม “คอมโบ” ถึงดีกว่าคาร์ดิโอทั่วไป? เพราะคอมโบไม่ได้ใช้แค่หัวใจ แต่มันใช้ทั้ง “แรง + การควบคุมร่างกาย + กล้ามเนื้อ + ระบบหายใจ” พร้อมกัน เผาผลาญได้จริง สร้างกล้ามได้จริง และทำให้ร่างกายใช้งานได้จริง 🔥
Sarah | Street Workout

Sarah | Street Workout

ถูกใจ 3 ครั้ง

“อัปเดตผิว 7 วันหลังทำ✨ หน้าเฟิร์มขึ้นจริงไหม?”
วันนี้ครบ 7 วันหลังทำแล้วนะคะ เลยมาอัปเดตผลลัพธ์ให้ทุกคนดูกันค่ะ ✨คลินิกที่เลือกไปทำครั้งนี้ที่นี้เลย📍 오블리주의원 홍대 | dermatology near me Ohvelyjoo Clinic hongdae skin clinic | Rejuran | ultherapy | オブリージュクリニック サーマクール | 歐薇麗珠診所 鳳凰電波 หลังจากที่ทำ Shurink, Potenza และ LDM ไป รู้สึกได้เลยว่าผิวดูเรีย
บีกัญ รับเรื่องแต่ไม่รับรู้🙈

บีกัญ รับเรื่องแต่ไม่รับรู้🙈

ถูกใจ 1 ครั้ง

‼️ ผิวแน่น รูขุมขนเฟิร์ม แค่ทำแบบนี้
ก่อนหน้านี้หน้าเราสิวขึ้นเยอะมาก แล้วชอบเอามือไปบีบไปแกะ พอสิวหายแล้ว แต่รูขุมขนกลับกว้างเป็นหลุม ๆ ดูแก่เหมือนป้า ๆ ในบ้านเลย 👩‍🦳 ลองหาวิธีมาหลายอย่าง ทาครีมสารพัดก็ไม่ค่อยเห็นผล จนเจอวิธีนี้เลยลองทำดูแล้วโอเค เลยเอามาแชร์ 👉 แค่สัปดาห์ละ 2–3 ครั้ง ถ้าทำต่อเนื่องจะเห็นว่าผิวเนียนขึ้น รูขุมขน
ˢᵘⁿᶠˡᵒʷᵈʳᵉᵃᵐ

ˢᵘⁿᶠˡᵒʷᵈʳᵉᵃᵐ

ถูกใจ 1416 ครั้ง

แขน ไหล่ปัง ลำตัวเฟิร์ม กด SAVE คลิป ไว้ทำตามเลย 💪
อยากแขนสวยไหล่ปังลำตัวเฟิร์มใช้เวลาวันละไม่กี่นาที กด Save คลิปนี้แล้วเริ่มไปด้วยกันนะ 💪✨💯👙 #mamabimfit ✨เปลี่ยนจากหุ่นป้ารีเทิร์นหุ่นแซ่บ✨ #ลดต้นแขน #แขนเรียว #ฟิตหุ่น #สุขภาพดี
mamabimfit

mamabimfit

ถูกใจ 6 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม