Kalau ngomongin makan durian, jujur aku dulu tipe yang gas aja tanpa mikir efek samping. Tapi setelah beberapa kali habis makan durian badan berasa panas, jantung nggak karuan, dan perut kayak penuh gas, aku mulai cari tahu cara makan durian yang lebih aman. Yang pertama, porsi itu penting banget. Durian kan tinggi fruktosa, lemak, dan sulfur, jadi walaupun enak, usahakan makan sedikit-sedikit dulu. Biasanya aku batasi 2–4 biji sekali makan, tergantung ukuran. Kalau lagi musang king atau montong yang dagingnya tebal, makin harus hati-hati karena lebih ‘berat’ di badan. Waktu makan juga ngaruh. Aku usahakan jangan makan durian terlalu malam, apalagi pas badan lagi capek. Pernah sekali aku makan durian jam 11 malam, dicampur makanan berat sebelumnya, hasilnya susah tidur karena jantung berdebar dan perut berasa panas banget. Sekarang aku pilih makan durian di siang atau sore hari, biar tubuh masih punya waktu mencerna. Minumannya juga aku jaga. Dari pengalaman, paling aman memang air putih dan teh tawar hangat, seperti yang sering disarankan. Air putih bantu tubuh nggak terlalu ‘kaget’, dan teh hangat bikin perut lebih nyaman. Aku menghindari kopi, minuman energi, soda, dan minuman manis kemasan setelah makan durian, karena kombinasi gula dan kafein bikin deg-degan dan gelisah. Soal makanan pendamping, aku sekarang lebih pilih buah yang tinggi serat seperti pepaya atau melon setelah makan durian. Rasanya bikin adem dan bantu BAB lebih lancar, jadi nggak terlalu begah. Yang aku hindari justru daging merah dan seafood dalam porsi besar, karena pernah sekali makan durian habis barbeque-an, besoknya sendi sakit dan perut kembung parah. Kalau kamu punya riwayat darah tinggi, asam urat, atau diabetes, mending lebih ekstra hati-hati. Bukan berarti nggak boleh makan durian sama sekali, tapi mungkin cukup 1–2 biji dan jangan terlalu sering. Kalau lagi konsumsi obat tertentu (misalnya obat pereda nyeri atau obat flu), aku pribadi pilih tunda dulu makan durian sampai kondisi badan bener-bener fit. Intinya, makan durian itu masih bisa banget dinikmati dengan aman selama nggak berlebihan dan nggak asal campur dengan makanan/minuman yang salah. Sekarang tiap kali mau makan durian, aku selalu ingat: pilih kombinasi aman, minum air putih cukup, dan stop sebelum tubuh kasih sinyal nggak enak. Biar tetap bisa jadi #durianlovers tanpa harus drama ke toilet atau ke dokter setelahnya.