Stop trying to please everyone. 🤍
Some fatigue.
Not from work.
But from trying.
"Be the Way Others Want It To Be"
3 Signs You're Too People Pleasing
1️⃣ say "it's okay" when it's actually not okay.
2️⃣. Promise deep down. Don't want to do it.
3️⃣ feel guilty every time you reject someone.
The truth is...
You can't please everyone.
No matter how good you are,
There are still people who don't understand you.
🤍 Let's change like this.
From
"What would he think of me?"
Is
"Is this okay with my heart?"
You have the right to choose.
Without apologizing for being yourself.
You can deny one thing today.
Considered you took care of yourself.
ผมเคยเผชิญกับความรู้สึกเหนื่อยล้าที่ไม่ได้มาจากงาน แต่มาจากความพยายามครั้งแล้วครั้งเล่าในการเป็นไปตามที่คนรอบข้างคาดหวัง หรือที่เรียกกันว่า People Pleasing ซึ่งบางทีเราอาจปฏิเสธตัวเอง แค่เพราะกลัวว่าจะทำให้คนอื่นไม่พอใจ สัญญาณที่ผมสังเกตเห็นเอง เช่น พูดว่า “ไม่เป็นไร” ทั้งที่จริงใจกำลังรู้สึกไม่โอเค รับปากช่วยเหลือเรื่องที่อยากปฏิเสธ หรือรู้สึกผิดทุกครั้งที่ต้องปฏิเสธใคร เป็นสิ่งที่บ่งบอกว่าเรากำลังละเลยความรู้สึกตัวเองไปอย่างมาก เมื่อผมเริ่มฝึกเปลี่ยนความคิดจาก “เขาจะคิดยังไงกับฉัน” เป็น “สิ่งนี้โอเคกับใจฉันไหม” ชีวิตก็เริ่มเปลี่ยนไป ความรู้สึกกดดันลดลง และพบว่าการตั้งขอบเขตให้ตัวเองนั้นช่วยให้เรามีความสุขกับชีวิตมากขึ้น ด้วยการกล้าพูดว่า “ไม่” ถ้าไม่สะดวกหรือไม่เหมาะสม ซึ่งไม่จำเป็นต้องรู้สึกผิดอีกต่อไป การดูแลสุขภาพจิตไม่ได้หมายถึงการทำให้ทุกคนพอใจ แต่หมายถึงการให้ความสำคัญกับความรู้สึกและความต้องการของตัวเองเป็นอันดับแรก การปฏิเสธสิ่งที่ไม่อยากทำ ไม่ใช่ความผิด แต่เป็นการแสดงออกถึงการเคารพตัวเอง การเริ่มตั้งขอบเขตช่วยเพิ่มพลังใจและความมั่นใจในการใช้ชีวิต ผมแนะนำให้ลองฝึกดูแลใจตัวเองตั้งแต่วันนี้ ไม่จำเป็นต้องรับภาระของคนอื่นทั้งหมด เพราะในที่สุดแล้ว ความสุขที่แท้จริงก็เริ่มต้นจากการรักและเคารพตัวเองก่อน