💩 Crunchy! Trick for weight loss. People enter 7-11 every day, but "don't eat vegetables." 🙅♀️🥬
Who's molding a puppet, making an IF and having constipation problems? 🙋♀️ I brought you a constipation table today, but wait...In the picture, he wrote, "Do not eat all protein, must have vegetables!" 😱
For our ultimate anti-fruit and vegetable line, please allow to adjust the survival formula according to this. 🤣👇
✨ Good Excretion Trick (People Don't Touch Vegetables Edition):
• 💧 Pressed a little water: 2-3 liters a day. It helps a lot! Walk in seven, take a 1.5-liter bottle and sip it all during the day. 2 bottles is over.
• 🥤 rely on bedtime aids: skip the salad in the table and finish with the envelope "fiber brew" in Seven, or the Magnesium is the death-proof item of non-vegetables. Wake up!
• 🥚 Line 7-11 of the track: Get in the way of the worker who has to stop in and out of the Seven all the way. We are very hungry. Pick up chicken breasts, boiled eggs, high-protein milk, finish. No need to prepare your own food.
Mission reduced by 4 kilos. Must be successful as a happy gut! Who doesn't like to eat vegetables either? Try this trick to use. ✌️💖
# Weight loss # Lose weight by yourself # Share Trick # Seven review # Untie constipation# People don't eat vegetables # Items lose weight
ช่วงที่ลดน้ำหนักแล้วทำ IF หรือ Intermittent Fasting หลายคนคงเจอปัญหาท้องผูก เพราะการกินโปรตีนมากและไฟเบอร์น้อย รวมถึงน้ำดื่มที่ไม่เพียงพอทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวน้อยลง โดยเฉพาะคนที่ไม่ชอบกินผักหรือผลไม้ การแก้ปัญหานี้ต้องเน้นการปรับพฤติกรรมง่ายๆ ที่ทำได้ทุกวัน วิธีที่สำคัญคือต้องดื่มน้ำสะอาดมากๆ อย่างน้อยวันละ 2-3 ลิตร เพื่อช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น ส่วนใครที่เข้า 7-11 เป็นประจำ การเลือกซื้อน้ำดื่มขนาด 1.5 ลิตรมาจิบจนครบ สะดวกและช่วยให้ปริมาณน้ำเพียงพอในแต่ละวัน อีกไอเท็มสำคัญคือการใช้ไฟเบอร์ชงน้ำแบบซองที่มีขายในร้านสะดวกซื้อและแมกนีเซียมอาหารเสริมซึ่งช่วยกระตุ้นลำไส้และบรรเทาอาการท้องผูก โดยเทคนิคเล็กๆ ที่ช่วยได้คือดื่มไฟเบอร์ชงน้ำก่อนนอนเพื่อช่วยให้ถ่ายคล่องในตอนเช้า สำหรับเมนูอาหารที่ง่ายและเหมาะกับคนที่ไม่ชอบผัก แนะนำให้เลือกโปรตีนจากอกไก่ ไข่ต้ม หรือนมไฮโปรตีนที่หาซื้อได้ใน 7-11 สามารถทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นโดยไม่ต้องเตรียมอาหารเองให้ยุ่งยาก นอกจากนี้ การเดินหรือขยับตัวบ้างในแต่ละวันช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ได้ดี และควรฝึกตั้งเวลาขับถ่ายในช่วงเวลาที่เหมาะสม เพื่อฝึกลำไส้ให้ทำงานเป็นระบบมากขึ้น จากประสบการณ์จริงเมื่อใช้ทริคเหล่านี้ ร่วมกับตารางเวลากินที่เน้นโปรตีนควบคู่กับน้ำและไฟเบอร์ที่เพียงพอ ทำให้ปัญหาท้องผูกบรรเทาลงอย่างเห็นได้ชัด น้ำหนักลดลงอย่างต่อเนื่อง ลำไส้สุขภาพดีขึ้น และไม่ต้องพึ่งพาผักหรือผลไม้ที่ไม่ชอบ ถือเป็นทางรอดที่ดีสำหรับคนยุคนี้ที่หลายคนต้องการลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยและสบายใจ