🍣 ทริคกิน Sushiro แบบคนจะผอม! ปั้นหุ่น -4 kg ฉบับคนไม่กินผัก 🙅‍♀️🥬

การลดน้ำหนักโดยไม่กินผักอาจดูเป็นเรื่องยาก แต่ฉันได้ลองวิธีนี้กับการกินซูชิโร่ตามแผนโปรตีนสูงแล้วพบว่าช่วยได้จริงๆ สำหรับคนที่ไม่ชอบผักเหมือนฉัน การเพิ่มโปรตีนจากซาซิมิสด เช่น แซลมอน ทูน่า และไข่ตุ๋น เป็นตัวช่วยที่ดีให้ความอิ่มท้องและยังให้อิ่มฟินแบบไม่เบื่อ อีกเคล็ดลับคือการควบคุมคาร์โบไฮเดรตโดยการตักข้าวออกครึ่งหนึ่งจากซูชิที่สั่งทันที ช่วยลดแคลอรี่ได้ประมาณ 30-50% ซึ่งทำให้กินได้แบบไม่รู้สึกผิดเลย นอกจากนี้การแตะโชยุเพียงเล็กน้อยก็ช่วยลดโซเดียมซึ่งบางคนมีปัญหาน้ำหนักขึ้นเพราะบวมน้ำ ฉันเลี่ยงเมนูที่ทอดหรือราดซอสเยอะๆ อย่างเทมปุระ หรือโรลซอสฉ่ำๆ เพราะเมนูเหล่านี้เพิ่มน้ำหนักได้ง่าย จากประสบการณ์ที่ทำตามตารางนี้อย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 1 สัปดาห์ พบว่าน้ำหนักลดลงจริงๆ การมีเมนูซุปมิโสะและไข่ตุ่นในมื้อกินเล่นทำให้รู้สึกครบถ้วนและเพิ่มสารอาหารที่จำเป็น ถ้าคุณเป็นสายซูชิแต่กังวลเรื่องน้ำหนักและไม่ชอบผัก ลองปรับตามวิธีนี้ดูได้เลยค่ะ อย่างที่บอกว่าไม่จำเป็นต้องอดอาหารหรือเลิกกินของอร่อย เพียงแต่เลือกกินอย่างชาญฉลาดและปรับปริมาณให้เหมาะสมก็ทำให้หุ่นดีขึ้นได้แน่นอน