Only 23% of Thai Children Drink Enough Milk 🥛
[TH/EN] มีเพียง 23% ของเด็กไทยเท่านั้นที่ดื่มนมเพียงพอต่อวัน 🥛
รายงานจากกรมอนามัยระบุว่า เด็กไทยกำลังมีแนวโน้มส่วนสูงตามหลังเด็กในประเทศอย่างสิงคโปร์และญี่ปุ่น โดยหนึ่งในสาเหตุสำคัญคือการบริโภคนมที่ไม่เพียงพอ
ข้อมูลจากการสำรวจโภชนาการเด็กในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้พบว่า เด็กไทยอายุ 2–12 ปี เพียง 23% ที่ได้รับนมตามคำแนะนำ คือวันละ 2 แก้ว ขณะที่เด็กจำนวนมากมี ภาวะขาดแคลเซียมและวิตามินดี ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญต่อการเจริญเติบโตของกระดูกและกล้ามเนื้อ
ปัจจุบัน คนไทยบริโภคนมเฉลี่ยเพียง 23.1 ลิตรต่อคนต่อปี ต่ำกว่าสิงคโปร์ (62 ลิตร) ญี่ปุ่น (36.2 ลิตร) และค่าเฉลี่ยของโลก (31 ลิตร)
กรมอนามัยแนะนำให้เด็ก:
* ดื่มนมจืดวันละ 2 แก้ว (เช้า–เย็น)
* ออกกำลังกายอย่างน้อย 60 นาทีต่อวัน
* เข้านอนก่อน 21.00 น. เพื่อกระตุ้นการหลั่งโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone)
ประเด็นนี้ไม่ได้เกี่ยวกับ “ความสูง” เพียงอย่างเดียว แต่ยังเชื่อมโยงกับคุณภาพทุนมนุษย์ สุขภาพระยะยาว ความแข็งแรงของกระดูก มวลกล้ามเนื้อ และประสิทธิภาพการเรียนรู้ของเด็กในอนาคตด้วย
ที่น่าสนใจคือ คำถามอาจไม่ใช่แค่ “เด็กดื่มนมพอหรือไม่” แต่รวมถึง “เด็กเข้าถึงโภชนาการที่มีคุณภาพ การออกกำลั งกาย และการนอนหลับที่เพียงพอหรือไม่” เพราะทั้งสามปัจจัยทำงานร่วมกันในการพัฒนาการเจริญเติบโตของเด็ก
Only 23% of Thai children drink enough milk each day.
According to recent health data, Thai children are growing shorter on average than their peers in Singapore and Japan. One contributing factor is insufficient milk consumption, which can lead to inadequate intake of calcium and vitamin D—both essential for healthy bone development and growth.
Thailand’s average milk consumption stands at just 23.1 liters per person per year, significantly lower than Singapore (62 liters), Japan (36.2 liters), and the global average (31 liters).
However, this is about more than height. Children’s growth depends on a combination of quality nutrition, regular physical activity, and adequate sleep. Experts recommend two glasses of milk daily, at least 60 minutes of exercise, and going to bed before 9 PM to support healthy development.
The broader question is not simply whether children drink enough milk, but whether they have access to the nutrition, lifestyle habits, and health support needed to reach their full potential.
#ChildHealth #Nutrition #HumanCapital #FutureGeneration
Source: Khaosod English
จากประสบการณ์ของผู้ปกครองหลายคน ดิฉันพบว่าการกระตุ้นให้เด็กดื่มนมนั้นไม่ได้ง่ายเสมอไป เพราะบางครั้งเด็กไม่ชอบรสชาติหรือรู้สึกเบื่อ ดังนั้น การเปลี่ยนรูปแบบการให้ เช่น นำนมไปปั่นรวมกับผลไม้สด หรือทำเป็นสมูทตี้จึงช่วยให้เด็กสนุกกับการดื่มนมมากขึ้น นอกจากนี้ การสร้างกิจวัตรประจำวันที่รวมการออกกำลังกายอย่างน้อย 60 นาที และการเข้านอนก่อน 21.00 น. อย่างเคร่งครัด จะช่วยส่งเสริมการหลั่งโกรทฮอร์โมน ซึ่งสำคัญต่อการเจริญเติบโต จากข้อมูล OCR ที่พบคำว่า "3 PILLARS OF HEALTHY GROWTH" คือ นมที่เพียงพอ การออกกำลังกายที่เหมาะสม และการนอนหลับให้เพียงพอ เป็นปัจจัยหลักสามอย่างที่ช่วยส่งเสริมพัฒนาการสูงและสุขภาพที่ดีของเด็ก ด้วยเหตุนี้ การทำให้เด็กเข้าถึงโภชนาการในนมที่มีแคลเซียมและวิตามินดีสูง รวมถึงส่งเสริมพฤติกรรมสุขภาพเหล่านี้ในชีวิตประจำวัน จึงเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างทุนมนุษย์ของชาติในระยะยาว สุดท้าย การสนับสนุนจากครอบครัวและชุมชนอย่างต่อเนื่องช่วยให้เด็กได้รับความใส่ใจในเรื่องโภชนาการและกิจกรรมทางกาย อันจะนำไปสู่การเติบโตและพัฒนาศักยภาพได้สูงสุดในอนาคต
