ประสบการณ์ส่วนตัวที่อยากแชร์คือ ฉันเคยใช้เวลาหลายชั่วโมงในแต่ละวันกับการไถฟีดดูชีวิตคนอื่นบนโซเชียลมีเดีย ซึ่งส่งผลให้รู้สึกไม่ดีต่อตัวเองและมีความเครียดเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ การใช้พลังงานในลักษณะนี้เหมือนเป็นการมอบสิ่งที่ฉันไม่ต้องการให้ผู้อื่นโดยไม่ตั้งใจ ฉันเริ่มเรียนรู้ที่จะสังเกต แต่ละครั้งที่ฉันรู้สึกอยากเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ฉันจะหยุดและถามตัวเองว่า ฉันกำลังใช้พลังงานนี้ไปกับอะไร และมันคุ้มค่าหรือไม่ การตัดสินใจที่จะหยุดปล่อยให้ความคิดเหล่านั้นมีอิทธิพล ทำให้ฉันรู้สึกเหมือนได้คืนพลังงานกลับมาและมีเวลาไปทำสิ่งที่สร้างสรรค์และมีความสุขจริงๆ สิ่งสำคัญคือเข้าใจว่าพลังงานของเราไม่ใช่สิ่งที่มีอย่างไม่จำกัด ทุกครั้งที่เราเลือกใช้พลังงานกับสิ่งใด เราก็ปฏิเสธสิ่งอื่นไปด้วย เพราะฉะนั้นการเลือกปล่อยวางจากเรื่องที่ทำให้เราเสียคุณค่าในตัวเอง เช่น การเลิกติดตามชีวิตของคนที่ทำให้เรารู้สึกด้อยค่า จะช่วยรักษาพลังงานและความสุข การให้อภัยต่อตัวเองก็เป็นสิ่งที่สำคัญมาก ไม่ใช่แค่เพื่อผู้อื่น แต่เพื่อการปลดปล่อยความโกรธหรือความรู้สึกลบในใจที่จะสะสมมาตลอดเวลา เมื่อใจสงบและเต็มไปด้วยพลังชีวิตที่ดี เราจะพร้อมที่จะก้าวไปข้างหน้าและสร้างชีวิตที่มีคุณค่าและความหมายในแบบของตัวเองได้จริงๆ