ประสบการณ์ส่วนตัวของผมคือ เมื่อก่อนผมมักจะรู้สึกกังวลและวิตกกับคำพูดหรือการกระทำของคนรอบข้างมากจนบางครั้งก็ทำให้เสียสุขภาพจิตและเกิดความเครียด แต่เมื่อได้เริ่มศึกษาและทำความเข้าใจในคำพูดนี้ "ในโลกใบนี้ไม่มีอะไรที่สามารถทำร้ายเธอได้ถ้าเธอไม่ได้ให้พลังกับสิ่งนั้น เพื่อมาทำร้ายตัวเธอเอง" ความคิดนี้แท้จริงแล้วเปลี่ยนทัศนคติและมุมมองชิวิตผมไปมาก ผมเริ่มตระหนักว่าเรามีพลังในการควบคุมความรู้สึกตัวเอง กล้าที่จะปล่อยวางสิ่งที่ไม่ดีและไม่ให้ความสำคัญกับความคิดเห็นของคนอื่นที่ไม่ได้ช่วยเสริมสร้างตัวเอง การฝึกฝนรักตัวเองและตระหนักรู้ถึงพลังภายในนั้น ช่วยให้ผมรักษาความสงบใจและความมั่นใจในตัวเองได้ดีขึ้น และเมื่อเราหยุดให้พลังกับสิ่งที่ทำร้าย เราก็จะรู้สึกอิสระจากความทุกข์และเจ็บปวดทางใจนั้นๆได้จริงๆ ผมจะแนะนำให้ทุกคนลองฝึกสังเกตความคิดตัวเองและถามตัวเองเสมอว่า สิ่งที่เรากำลังวิตกกังวลหรือตื่นตระหนกนั้น คุ้มค่าที่จะให้พลังกับมันหรือไม่ สุดท้ายนี้ ความเข้าใจนี้ไม่ใช่เพียงแค่คำพูดธรรมดาแต่เป็นกุญแจสำคัญที่จะทำให้ชีวิตเรามีความสุขมากขึ้น โดยเริ่มจากการยอมรับและรักตัวเอง เป็นจุดเริ่มต้นที่ช่วยเปลี่ยนชีวิตในทุกความสัมพันธ์และปัญหาต่างๆที่เข้ามาในชีวิตของเราอย่างแท้จริง