การรักตัวเองเป็นพื้นฐานสำคัญของสุขภาพจิตและความสุขในชีวิตประจำวัน การรักตัวเองอย่างถูกต้องหมายถึงการยอมรับในข้อดีและข้อเสียของตนเอง พร้อมทั้งมีความเมตตากรุณาต่อตัวเอง โดยไม่ปล่อยให้ความผิดหวังหรือความล้มเหลวมาก่อให้เกิดความเจ็บปวดทางใจอย่างไม่มีที่สิ้นสุด ในทางปฏิบัติ การรักตัวเองอย่างไม่เจ็บปวดนั้น สามารถทำได้โดยการตั้งขอบเขตที่ชัดเจนทั้งในความสัมพันธ์กับผู้อื่นและกับตนเอง เช่น การพูดปฏิเสธสิ่งที่ทำร้ายจิตใจหรือส่งผลลบต่อความเป็นอยู่ การฝึกฝนการสื่อสารที่ชัดเจนและตรงไปตรงมา นอกจากนี้ยังมีประโยชน์จากการปฏิบัติสมาธิและการดูแลสุขภาพกายควบคู่ไปด้วย การรักตัวเองยังเกี่ยวข้องกับการรับรู้คุณค่าของตนเองอย่างแท้จริง โดยการตั้งเป้าหมายที่เหมาะสมและไม่กดดันมากเกินไป เพื่อสร้างความมั่นใจและลดความเครียด การเปิดใจพูดคุยกับเพื่อนหรือผู้เชี่ยวชาญก็ช่วยเป็นทางเลือกที่ดีในการจัดการความรู้สึกเจ็บปวดในใจ องค์ความรู้ทางจิตวิทยาชี้ว่า คนที่รักตัวเองมากจะมีความต้านทานต่อความเครียดและภาวะซึมเศร้าได้ดีกว่า ฉะนั้น การลงทุนกับการพัฒนาความรักต่อตนเองจึงถือเป็นการดูแลสุขภาพจิตที่สำคัญและยั่งยืนที่สุด