การใช้ธรรมชาติเป็นเครื่องมือในการบำบัดใจนั้นไม่ใช่เรื่องไกลตัวเลย สำหรับผม การได้ออกไปเดินเล่นในบริเวณที่มีธรรมชาติร่มรื่น เช่น บ้านนอกที่มีสายหมอกลอยเบา ๆ นั้นช่วยให้รู้สึกสงบและเติมเต็มพลังบวกให้กับตัวเอง การได้สูดอากาศบริสุทธิ์และชมวิวธรรมชาติช่วยลดความเครียดได้อย่างน่าอัศจรรย์ เชื่อว่าหลายคนอาจไม่เคยลองทำกิจกรรมแบบนี้บ่อยครั้ง แต่จริง ๆ แล้วการใช้เวลาช้า ๆ กับธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นการนั่งฟังเสียงนกร้อง ฝึกสมาธิท่ามกลางสายหมอก หรือเพียงแค่เปิดใจรับความเย็นสดชื่นของลมในบ้านนอก ก็สามารถทำให้จิตใจผ่อนคลายได้อย่างลึกซึ้ง สำหรับใครที่มีโอกาสไปบ้านนอก การมองเห็นวิวทิวทัศน์ที่เต็มไปด้วยต้นไม้และหมอก คือตัวอย่างของธรรมชาติบำบัดที่ช่วยซ่อมแซมความเหนื่อยล้าทางจิตใจ อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์และเพิ่มความรู้สึกเชื่อมโยงกับโลกภายนอก ถ้าไม่มีเวลาไปไกล ๆ ก็ลองหามุมนั่งพักผ่อนในสวนเล็ก ๆ รอบบ้าน เปิดเพลงธรรมชาติแล้วฝึกสังเกตสิ่งรอบตัว เพื่อเป็นการฝึกสติและขับไล่ความกังวลใจออกไป การนำธรรมชาติมาช่วยบำบัดใจจึงเป็นวิธีธรรมชาติที่ง่ายและได้ผลจริง โดยเฉพาะในยุคที่เราเผชิญกับความวุ่นวายและความเครียดอย่างหนักในชีวิตประจำวัน