วิตามมินกัมมี่

ใครกำลังหา “กัมมี่ธาตุเหล็ก” ที่เด็กกินง่าย ผู้ใหญ่ก็กินเพลิน แบบบ้านเราเข้าใจเลยค่ะ ช่วงหนึ่งลูกบ้านนี้ติดขนมมาก ไม่ค่อยยอมกินข้าว พอจะให้กินเม็ดวิตามินแบบกลืนก็ยาก เลยลองเปลี่ยนเป็นกัมมี่ธาตุเหล็ก + วิตามินซี อย่าง Vistra Iron+ Vitamin C Gummies รสสตรอว์เบอร์รี่ จุดที่ชอบคือเคี้ยวง่าย เด็กๆชอบมาก กินแล้วไม่งอแง และ 1 กระปุกมี 60 เม็ด ทำให้กะปริมาณได้สะดวก สิ่งที่เราใช้เป็นเช็กลิสต์ก่อนซื้อกัมมี่ธาตุเหล็กคือ 1) ดูว่าเป็น “ธาตุเหล็ก + วิตามินซี” ไหม เพราะวิตามินซีมักถูกใส่มาคู่กันเพื่อช่วยเรื่องการดูดซึม 2) ดูปริมาณต่อวันตามฉลากว่าต้องกินกี่เม็ด 3) ดูจำนวนเม็ดต่อกระปุก (แบบนี้ 60 เม็ด) จะได้คำนวณว่าอยู่ได้นานแค่ไหน และ 4) เช็กรสชาติ/ความหนึบของกัมมี่ เด็กบางคนชอบนิ่มๆ เคี้ยวง่าย ไม่ติดฟัน ทริคการกินที่เวิร์กสำหรับบ้านเรา: ให้กินหลังอาหารหรือพร้อมอาหารว่างจะสบายท้องกว่า และพยายามให้เป็นเวลาเดิมทุกวันเพื่อไม่ลืม (เราวางไว้คู่แปรงสีฟันช่วงเย็น) ถ้าลูกยังเล็กมาก แนะนำให้ผู้ปกครองดูแลตอนเคี้ยวตลอด เพราะกัมมี่เป็นของเคี้ยว ลดความเสี่ยงการสำลักได้ดีที่สุดเมื่อมีคนคอยดู อีกอย่างที่หลายบ้านอาจเจอคือ “ลูกกินแต่ขนม” จนเราเผลอใช้กัมมี่เป็นรางวัล ตรงนี้เราเปลี่ยนวิธีเป็นการบอกว่าเป็นวิตามิน ไม่ใช่ขนม และกำหนดจำนวนชัดเจนตามฉลาก ไม่เพิ่มเพราะลูกขอเพิ่มค่ะ ที่สำคัญคือธาตุเหล็กอาจทำให้บางคนท้องผูกได้ง่าย เลยเพิ่มน้ำเปล่าและผักผลไม้ในมื้ออาหารไปด้วย (อันนี้ช่วยบ้านเราได้จริง) สุดท้ายขอแนะนำว่า หากเด็กมีโรคประจำตัว กำลังกินยาหรือวิตามินเสริมตัวอื่นอยู่ หรือสงสัยภาวะขาดธาตุเหล็กอยู่แล้ว ลองปรึกษากุมารแพทย์/เภสัชกรก่อนจะชัวร์ที่สุดค่ะ ส่วนใครที่อยากได้ตัวที่กินง่าย รสสตรอว์เบอร์รี่ เคี้ยวง่าย เด็กๆชอบมาก กัมมี่ธาตุเหล็ก + วิตามินซีแบบนี้ถือว่าเป็นตัวเลือกที่ทำให้ “เริ่มต้น” ได้ไม่ยากเลย