#กล้องดิจิตอล #canonixy30s #แนะนำกล้องดิจิตอล #เช่ากล้องดิจิตอล

#สาว150cm #ootd

เมื่อก่อนกลัวตัวใหญ่ ไม่ชอบเวท ที่ไหนได้ กว่าจะได้กล้ามแต่ละส่วนมันไม่ได้ง่ายเลยจ้า 😂 ใครเป็นบ้าง เวทแล้วตัวเล็กลงกว่าเดิม แถมหุ่นเฟิร์มขึ้นด้วย💪🏻 #ดูแลหุ่น #ดูแลตัวเอง #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #เวทเทรนนิ่ง #ลดไขมัน

หุ่นดีขึ้นได้แบบไม่เครียด ไม่อด ใครกำลังลดหุ่นอยู่ เซฟไว้ดูเป็นแนวทางได้เลยนะ #เมนูคุมน้ำหนัก #อาหารเปลี่ยนหุ่น #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #เมนูคุมอาหาร

มื้อเช้าหรือมื้อแรกของวัน 🥑🥚🥪🥛☕️ เราจะเน้นเป็นพวกโปรตีน ไฟเบอร์ และดูแคลไม่สูงมาก มัดรวมไว้ให้สำหรับใครที่กำลังลดหุ่น ดูแลหุ่นอยู่นะ ของพวกนี้หาง่ายได้ทั่วๆ ไปเลย จะ DIY ส่วนผสมเอง หรือซื้อตามร้านก็ได้หมด💛 #อาหารเช้าลดหุ่น #อาหารเช้าลดน้ำหนัก #กินมื้อเช้า #มื้อเช้าลดน้ำหนัก #มื้อเช้าไ

#personal color #เช็คpersonacolor

เมคอัพลุคไปโรงเรียน ⭐️🧚🏻‍♀️ 📋ข้อมูลรายละเอียด: สินค้าอยู่ที่หน้าช่องน้าคะ ☘️☘️ #แต่งหน้าไปโรงเรียน #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #Lemon8

แชร์เมนูที่ทำกินเองช่วงดูแลหุ่น ไม่ได้คลีน 100% ไม่ได้เคร่งทุกมื้อ ยังมีของที่ชอบ ยังมีมื้อที่ตามใจบ้าง แต่พยายามเลือกและบาลานซ์ให้ดีขึ้นในแต่ละวัน . มันเลยเป็นการลดที่ไม่เครียด และทำต่อได้จริง ตอนนี้ลดมาแล้ว 9 โล แบบยังใช้ชีวิตปกติ ใครอยากลองทำตาม กดเซฟไว้และปรับใช้ให้เหมาะกับตัวเองได้เลยนะ

มาเที่ยวกันค่าบบ

ช่วงลดหุ่นแต่ก็อยากกินอะไรนุ่มๆ หอมๆ 🤤 วันนี้เลยรวม ‘แซนวิชครัวซองค์ใน 7-11’ มาให้🥪🥐 กินได้แบบไม่รู้สึกผิดเพราะแคลไม่แรงมาก 200-400 kcal นานๆ กินทีไม่เป็นไรค่ะ กินคู่กับกาแฟดำ หรืออเมริกาโน่เย็นไม่หวาน.. ตอบโจทย์สุดๆ💛 หวังว่าจะชอบกันนะคะ ใครลองตัวไหนแล้วมาป้ายยากันเพิ่มบ้าง? . อย่าลืมจดบันทึ

ลดหุ่นแบบคนรักคาร์บ 🫶🏻 ไม่อดขนมปัง ไม่กลัวแป้ง แต่เลือกกินให้บาลานซ์มากขึ้น ซาวโดวจ์ + โปรตีนดีๆ คือ combo ที่กินแล้วอยู่ท้องสุดๆ มื้อไหนเติมกรีกโยเกิร์ตเข้าไป = ระบบขับถ่ายเริ่ดมากคุณน้าา😍 #ซาวโดวจ์ #เมนูง่ายๆ #เมนูอาหาร #มื้อเช้า #ลดน้ําหนัก

#น้ําชงยูมิปุยนุ่น #น้ำชงยูมิ กินตั้งแต่8มกราคม จนถึง 5กุมภาพันธ์ มันเริ่ด #โซจึ้งโซใจ

คุมแคลบ้าง หลุดบ้าง เป็นปกติของการใช้ชีวิต ขอแค่ยังตั้งใจ และไม่หยุดดูแลตัวเอง ก็ถือว่าชนะเกินครึ่งทางแล้วเนอะ😊 #ดูแลตัวเอง #ลดน้ําหนัก #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #kalguroo #คุมแคล

มันไม่ง่าย แต่ก็ไม่ยากเกิน ถ้าไม่เลิกล้มกลางทางซะก่อน ใครกำลังพยายามอยู่ มาสู้ไปด้วยกัน👏🏻🔥 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่น #ดูแลตัวเอง #ฟิตหุ่นสงกรานต์ #lemon8ไดอารี่

ไม่กดตัวเอง เลือกทางที่ทำต่อได้ยาวๆ💛 #คุมแคล #คุมอาหารสายกลาง #ลดหุ่น #ลดน้ําหนัก #ลดหุ่นแบบไม่เครียด

ช่วงลดนน. แต่โหยของหวาน เบเกอรี่? เรารวมตัวเลือกแคลเบาๆ ไม่ถึง 200 kcal มาให้ค่ะ 🍰✨ กินได้ ไม่พังแคล เลือกง่าย สบายใจสำหรับสายฟิตหุ่น คุมแคลง่ายขึ้นด้วย Kalguroo ถ่ายรูปปุ๊บ บันทึกแคลได้ปั๊บ ✅ และสำหรับใครที่ใช้แบบพรีเมียม ตอนนี้เค้ามีฟีเจอร์พิเศษ “สแกนบาร์โค้ด” ได้แล้ว โคตรจะเริ่ด! ดาวน์โหล