Ideas de desayuno estilo dieta 3x1, Yo soy Boricua
Un desayuno 3x1 con 3 huevos podría verse así: ✅ Proteína (3 huevos) → Puedes hacerlos revueltos, en omelette con vegetales o hervidos. ✅ Carbohidrato (1 porción) → 1 rebanada de pan integral, ½ taza de avena cocida, ½ batata pequeña o ½ taza de habichuelas. ✅ Grasa (1 porción) → ¼ de agua
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