Stress adalah perkara biasa yang dihadapi oleh ramai orang sama ada ketika bekerja atau memasak. Saya sendiri sering mengalami tekanan apabila tugasan bertimbun atau apabila memasak makanan untuk keluarga selepas seharian bekerja. Apa yang saya dapati sangat membantu adalah dengan mengambil masa untuk berehat seketika dan lakukan teknik pernafasan dalam. Selain itu, mendengar muzik kegemaran ketika bekerja atau memasak juga boleh meredakan tekanan dan menjadikan suasana lebih santai. Kadang-kadang saya juga suka menulis jurnal ringkas tentang perasaan saya supaya dapat mengenal pasti punca stress dan mencari penyelesaian. Manfaatkan juga waktu rehat dengan melakukan aktiviti fizikal ringan seperti berjalan di sekitar rumah atau regangan ringan. Aktiviti ini bukan sahaja membantu melegakan otot tetapi juga mengalihkan fikiran daripada tekanan. Bagi anda yang ingin lebih keaslian, cuba lakukan meditasi mudah selama 5-10 minit sebelum memulakan kerja atau memasak. Teknologi masa kini memudahkan sesi meditasi dengan pelbagai aplikasi yang boleh diakses melalui telefon pintar. Akhir sekali, jangan lupa untuk minta sokongan daripada keluarga atau rakan-rakan apabila rasa terlalu terbeban. Kadangkala, hanya dengan bercerita sudah cukup mengurangkan beban dalam minda. Dengan panduan ini, saya harap anda boleh lebih tenang dan seronok melakukan kerja harian, termasuk memasak, tanpa stress yang mengganggu.