นวดศรีษะ อินเดียนเฮด

ถ้าช่วงนี้รู้สึกหัวหนัก ๆ คิดเยอะ นอนหลับไม่ค่อยเต็มอิ่ม หรือทำงานหน้าจอนานจนคอ-บ่า-ไหล่ตึง เราว่า “นวดศีรษะอินเดียนเฮด” เป็นตัวเลือกที่ตอบโจทย์มาก โดยเฉพาะคนที่กำลังหา “นวดแม่สอด” แบบผ่อนคลายเร็ว ๆ แต่ได้ผลลึก ๆ ค่ะ อินเดียนเฮดช่วยอะไรบ้าง (จากที่เราไปลองแล้วรู้สึกได้จริง) - คลายตึงหนังศีรษะ ลดอาการหนักหัว/ตื้อ ๆ บริเวณขมับ - ช่วยผ่อนคลายคอ บ่า ไหล่ (จุดนี้คนออฟฟิศน่าจะชอบมาก) - ทำให้สมองโล่งขึ้น เหมือนลดความฟุ้งซ่าน พอจบคอร์สแล้วสบายตัวขึ้น - บางวันเราหลับง่ายขึ้น เพราะร่างกายมันผ่อนคลายจริง ๆ ก่อนนวดควรเตรียมตัวยังไงให้ฟินสุด - ถ้าผมมีสเปรย์/เจลจัดทรงเยอะ แนะนำสระหรือเลี่ยงการลงผลิตภัณฑ์หนัก ๆ ก่อน - ใส่เสื้อคอหลวม ๆ จะสบายตอนนวดคอ-บ่า - บอกอาการกับหมอนวดตรง ๆ เลย เช่น ปวดขมับ ปวดท้ายทอย ไหล่ข้างไหนตึง หรือแพ้กลิ่นน้ำมัน/อโรมาไหม ระหว่างนวดควรสื่อสารอะไรบ้าง - แรงไป/เบาไป บอกได้ทันที (อย่าฝืน เพราะเป้าหมายคือ “นวดศีรษะผ่อนคลาย” ไม่ใช่เจ็บจนเกร็ง) - ถ้าชอบโฟกัสจุดไหนเป็นพิเศษ เช่น ท้ายทอยหรือขมับ บอกให้ช่วยเน้นได้ หลังนวดดูแลตัวเองนิดนึง - ดื่มน้ำอุ่น/น้ำเปล่าเพิ่ม จะรู้สึกโล่งสบายขึ้น - วันนั้นพยายามพักสายตา ลดจอมือถือสักพัก เหมือนให้ร่างกายรีแลกซ์ต่อ - ถ้ามีอาการปวดเรื้อรังจากออฟฟิศซินโดรม ลองทำต่อเนื่องเป็นรอบ ๆ จะเห็นความต่างชัดกว่าไปครั้งเดียว สำหรับใครที่อยู่แถวแม่สอด เราแนะนำให้ “จองคิวล่วงหน้า” เพราะมีช่วงเวลารับคิวชัดเจน (เช้า/เย็น) และมีวันหยุดกลางสัปดาห์ ถ้าจะเข้าวันหยุดสามารถแจ้งล่วงหน้าได้ จะไม่เสียเที่ยวค่ะ ส่วนตัวเราชอบฟีลของอินเดียนเฮดตรงที่ไม่ต้องใช้เวลานาน แต่ได้ความสบายหัวและไหล่แบบรู้เรื่อง เหมาะมากกับวันที่เหนื่อย ๆ หรืออยากรีเซ็ตตัวเองแบบนุ่ม ๆ ค่ะ