Two fingers, fight the exam and fight the dust!
♫ Ah, today, a lot of dust, secretly, all health is broken. At first, Beam saw that, uh, fog? Conclusion!!!!It's not a lot of dust. Will it be cancer? Hahahahaha
Would like everyone to load the airvisual application on the device so that you can see the dust value and, importantly, wear mass throughout. Protect well. 💗 Take care, everyone. 💪🏻💪🏻
# Dust pm 25 # The app tells # IT medicine label # Lemon 8 Howtoo # Health
จากประสบการณ์ตรงที่ได้เจอกับฝุ่น PM2.5 หนาแน่นในช่วงนี้ ทำให้ผมรู้สึกว่าสุขภาพอาจได้รับผลกระทบบ้าง โดยเฉพาะวันที่ค่าฝุ่นเกินเกณฑ์มาตรฐาน บางครั้งรู้สึกหายใจลำบากและระคายเคืองในลำคอ สิ่งที่ช่วยให้เรารอดพ้นจากผลกระทบของฝุ่นได้อย่างดีคือการตรวจสอบค่าฝุ่นในอากาศอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งแอพพลิเคชัน AirVisual เป็นตัวช่วยที่ดีมาก เพราะสามารถแสดงค่าดัชนีคุณภาพอากาศ (AQI) ได้แบบเรียลไทม์และแม่นยำ อีกทั้งยังบอกสถานะสุขภาพและคำแนะนำสำหรับกลุ่มเสี่ยง เช่น เด็ก ผู้สูงอายุ หรือผู้ป่วยโรคทางเดินหายใจ การใส่หน้ากากอนามัย N95 หรือ KN95 เป็นอีกวิธีที่ป้องกันฝุ่นขนาดเล็ก PM2.5 ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ควรใส่ทุกครั้งเมื่อออกไปข้างนอกโดยเฉพาะสถานที่ที่มีฝุ่นหนาแน่น นอกจากนี้ยังควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงเวลาที่ค่าฝุ่นสูง ช่วงนี้อย่าลืมเปิดหน้าต่างหรือใช้เครื่องฟอกอากาศในบ้าน เพื่อช่วยกรองฝุ่นฝุ่นละอองภายในบ้านให้น้อยลง และดูแลสุขภาพตัวเองให้ดีด้วยการดื่มน้ำมาก ๆ กินอาหารที่มีประโยชน์ และพักผ่อนให้เพียงพอ สุดท้าย การมีข้อมูลค่าฝุ่นในมือช่วยให้เราวางแผนชีวิตประจำวันได้ดี ลดเสี่ยงสุขภาพเสีย โดยเฉพาะคนที่มีโรคประจำตัว ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ และอย่าลืมบอกต่อเพื่อน ๆ ให้รู้จักใช้แอพดี ๆ อย่าง AirVisual เพื่อติดตามและเตรียมตัวรับมือฝุ่น PM2.5 อย่างปลอดภัยค่ะ