ปิดโซเชียลเพื่อฮีลใจ

การเลือกปิดโซเชียลมีเดียนั้นเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้เรารักษาสุขภาพจิตใจในยุคที่ข้อมูลและความเครียดล้นหลามบนโลกออนไลน์ การพักจากโซเชียลช่วยให้เราได้โฟกัสกับตัวเองมากขึ้น และลดความกังวลเรื่องสิ่งรอบข้างที่เกินควบคุม จากประสบการณ์ส่วนตัว หลายครั้งที่การเล่นโซเชียลทำให้รู้สึกหมดไฟหรือหมดแรงใจ เพราะข้อมูลและความคิดเห็นต่าง ๆ กระทบต่อความรู้สึกมากเกินไป ในขั้นตอนแรก การตัดสินใจงดเล่นและลาหายไปจากแพลตฟอร์มต่าง ๆ อย่าง TikTok, Facebook, IG หรือ Line ช่วยให้มีเวลาตั้งใจฟังเสียงตัวเองรู้สึกได้ว่า เราเหนื่อยจากอะไร และอะไรที่ทำให้รู้สึกกดดัน เมื่ออยู่ในช่วงนี้ ควรใช้เวลากับกิจกรรมที่เติมพลังใจ เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลงที่ชอบ หรือออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อกระตุ้นการหลั่งสารเคมีความสุขในร่างกาย การเจาะลึกในความคิดและการยอมรับว่าเราบอบบางได้เป็นสิ่งสำคัญ บางครั้งการ alone แบบที่บีมพูดถึง คือการเรียนรู้ที่จะอยู่กับตัวเองอย่างสงบโดยไม่รู้สึกโดดเดี่ยว อีกสิ่งสำคัญคือการปกป้องใจด้วยการไม่ปล่อยให้ความคิดมากหรือเรื่องราวที่เกิดขึ้นบนโซเชียลเข้ามากระทบจิตใจจนเกินไป ซึ่งบีมก็ทำอย่างนี้เพื่อสร้างเกราะป้องกันให้แข็งแรงขึ้น นับเป็นการฮีลใจตัวเองอย่างแท้จริง สุดท้าย บีมยังคงแชร์ไอจีและเดินหน้าโพสต์งานของตัวเองในพื้นที่ที่สบายใจ เพื่อเชื่อมต่อกับคนที่เข้าใจและให้กำลังใจซึ่งกันและกัน การเลือกสลับการใช้งานโซเชียลในช่วงเวลาที่เหมาะสมช่วยให้สามารถรักษาสมดุลทั้งด้านใจและชีวิตประจำวันได้อย่างดี