เรื่องการลดน้ำหนักกับการงดเค้กหรือของหวานเป็นเรื่องที่หลายคนต้องเผชิญ ปัญหาหลักคือความอยากกินของหวานที่มักมาแรงมากโดยเฉพาะเค้กที่อร่อยจนหยุดไม่ได้ สิ่งที่ผมลองทำและได้ผลคือการตั้งเป้าหมายเล็กๆให้ชัดเจน เช่น หลีกเลี่ยงการซื้อเค้กในช่วงสัปดาห์ หรือเลือกกินแค่ชิ้นเล็กๆเท่านั้น และหลังจากกินเค้กก็จะออกกำลังกายเพิ่มขึ้น เช่น เดินเร็วหรือวิ่งเล็กน้อย เพื่อสร้างสมดุลในแคลอรี วันไหนที่ทำสำเร็จจะรู้สึกภูมิใจและมีแรงใจต่อไป อีกวิธีคือการหาเค้กหรือของหวานที่ส่วนผสมสุขภาพดีขึ้นมาแทน เช่น เค้กที่ทำจากแป้งโฮลวีท น้ำตาลน้อย หรือใช้ผลไม้แทนความหวาน การมีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพช่วยลดความรู้สึกผิดและยังทำให้เพลิดเพลินกับการกินได้โดยไม่ต้องท้อใจ อย่างไรก็ดี การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่าย ต้องใช้ความอดทนและความตั้งใจ การเปิดใจกับตัวเองว่าความสุขจากของหวานก็สำคัญ บ้างครั้งอนุญาตให้รางวัลกับตัวเองแต่ต้องอยู่ในขอบเขต ก็ช่วยรักษาความสมดุลในชีวิตได้ดีขึ้นครับ