หลายคนถามว่า “Fousc คืออะไร” เพราะเห็นนักวิ่งพูดถึงกันบ่อย เราเองก็เป็นคนนึงที่ซ้อมวิ่งแล้วมีปัญหาคุมเพซหลุดช่วงท้าย ๆ และมักล้าหนักหลังวิ่ง เลยลอง Fousc แบบกระปุก 10 แคปซูลก่อน (ขนาดเล็ก เหมาะกับการทดลองว่าเข้ากับเรามั้ย) จากประสบการณ์ส่วนตัว สิ่งที่รู้สึกได้คือ “ความอึด” ระหว่างวิ่งดีขึ้นในวันที่นอนพอ/กินครบ และตอนซ้อมเพซต่อเนื่องจะคุมจังหวะได้ง่ายกว่าเดิมนิดนึง ที่ชอบคือหลังวิ่งบางวันรู้สึกล้าน้อยลง ทำให้วันถัดไปยังอยากออกไปซ้อมต่อ ไม่รู้สึกพังจนต้องพักยาว (ผลลัพธ์อาจต่างกันตามร่างกายและการซ้อมของแต่ละคน) วิธีที่เราใช้ให้เห็นผลชัดขึ้นคือไม่ได้พึ่งแคปซูลอย่างเดียว แต่ทำคู่กับ “พื้นฐานนักวิ่ง” 3 อย่าง: 1) กินคาร์บให้พอ โดยเฉพาะวันซ้อมยาว (คาร์บคือเชื้อเพลิงหลัก ไม่ใช่ศัตรู) 2) ดื่มน้ำและเกลือแร่ให้เหมาะ ถ้าวิ่งเหงื่อเยอะแล้วไม่เติม โอกาสเพซตกสูงมาก 3) พักผ่อนให้พอ วันไหนนอนน้อย ต่อให้มีตัวช่วยก็ยังเหนื่อยง่าย ถ้าถามว่า “เหมาะกับใคร” เราว่าเหมาะกับคนที่กำลังซ้อมวิ่งจริงจัง เช่น เตรียมงานมาราธอน/ฮาล์ฟมาราธอน หรือคนที่รู้สึกว่าช่วงท้าย ๆ เพซตกและล้าหลังวิ่งบ่อย แต่อยากให้มองว่าเป็นตัวช่วยเสริม ไม่ใช่ทางลัดแทนการซ้อม ทริคเล็ก ๆ ก่อนลอง: แนะนำเริ่มจากวันซ้อมเบา ๆ ก่อนเพื่อดูการตอบสนองของร่างกาย และอ่านฉลาก/ส่วนผสมให้ครบ โดยเฉพาะคนที่มีโรคประจำตัว ตั้งครรภ์ ให้นม หรือกินยาประจำ ควรเช็กกับผู้เชี่ยวชาญก่อนเสมอ สรุปสำหรับเรา Fousc เป็นอีกตัวช่วยที่ทำให้การซ้อม “สม่ำเสมอ” ขึ้น เพราะคุมเพซง่ายขึ้นและล้าหลังวิ่งลดลงบางวัน ใครอยากลอง แนะนำเริ่มจาก 10 แคปซูลก่อน แล้วค่อยประเมินจากการซ้อมจริงของตัวเอง