How to make words ⭐ good luck ✨ book

この本で特に助かったのは、「ポジティブにしよう」と気合いで頑張るのではなく、いま口にしている言葉を“少しだけ”良い方向に言い換える練習ができるところです。気分が落ちているときほど、いきなりキラキラした言葉は言えなくて逆にしんどい…という人にも向いていると思いました。 私が日常で使いやすかった「引き寄せ言葉」の作り方は、①いったん本音を認める→②攻撃・決めつけを外す→③次の行動がラクになる言葉に直す、の3ステップです。たとえば「もう頭に来た！」みたいな強い言葉が出たときは、まず「今イラッとしてるんだな」と自分を落ち着かせてから、「あんまり気にしない」「距離を置こう」など、明日も自分が疲れない言葉に調整します。こういう言い換え例が載っているので、真似するだけで形になります。 私の“言い換えストック”も作ってみました。 ・「最悪」→「想定外だったけど立て直せる」 ・「どうせ無理」→「小さくならできる」 ・「また失敗した」→「次に活かす材料が増えた」 ・「時間がない」→「優先順位を決めよう」 ・「私なんて」→「まずは今日できたことを見る」 ポイントは、無理にテンションを上げないで、現実的に“次の一手”が見える言葉にすること。これだと嘘っぽさが減って続きました。 あと印象に残ったのが、「自分を応援する言葉を知っておく」という考え方です。私は落ち込むと自分に厳しくなりがちなので、あらかじめ“自分専用の励まし”を決めました。たとえば「大丈夫、いつも何とかしてきた」「今日はここまでで十分」みたいに短い一言を用意しておくと、焦りそうな場面でも立て直しやすかったです。 もし「幸運を引き寄せる言葉」を探しているなら、朝と夜の2回だけでも口にする言葉を整えるのがおすすめです。朝は「今日は良い流れに乗る」、夜は「今日もよくやった」で締める。たったこれだけでも、自己否定の連鎖が切れて気持ちが軽くなりました。言葉が変わると、選ぶ行動も変わる…という実感がじわじわ出てくる本でした。