牛肉とお麩の卵とじ✨コスパ神

​牛肉とお麩の卵とじ(2人分)

​【 材料】

​牛切り落とし肉: 150g

​玉ねぎ: 1/2個

​焼き麩: 5g

​溶き卵: 1個分

​サラダ油: 大さじ1/2

​小ねぎ(刻み): 大さじ1

​【A:調味料】

​酒、みりん: 各大さじ1

​砂糖: 大さじ1/2

​しょうゆ: 大さじ1と1/2

​和風顆粒だし: 小さじ1/3

​水: 150ml

【作り方】

​①下ごしらえ(野菜)

玉ねぎを薄切りにします。

​②下ごしらえ(麩)

焼き麩を水で戻し、水気をしっかりとしぼっておきます。

​③牛肉を炒める

鍋にサラダ油を入れて熱し、牛肉を入れます。肉の色が変わるまで中火で炒めます。

​④煮込む

「3」に玉ねぎを加え、しんなりするまで炒めます。そこに【A】の調味料をすべて加えて煮立たせ、中火で5分煮ます。

​⑤仕上げ(卵とじ)

「4」に水で戻した麩を加えてさっと煮ます。溶き卵を回し入れ、周りが少し固まってきたら軽く混ぜて火を止めます。

​⑥盛り付け

器に盛り付け、刻んだ小ねぎを散らして完成です。

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4/6 に編集しました

... もっと見るこの牛肉とお麩の卵とじは、実際に作ってみるとコスパの良さに驚きます。特に焼き麩を使うことで、ボリューム感が増して満足感がアップするのが嬉しいポイントです。私はいつも焼き麩を水戻しして使うのですが、しっかり水気をしぼることで卵とじの味が染みやすくなります。 また、調味料のバランスも絶妙で、酒とみりんの甘み、しょうゆの旨味、砂糖の甘さが混ざり合って、まろやかな味わいが完成します。和風顆粒だしを少量加えることで、より深みのある味に仕上がりますよ。玉ねぎをしんなりさせる段階で旨味が十分引き出されるため、煮込み時間は5分程度で十分です。 忙しい日のお昼や夕飯にぴったりの一品で、私はこれを作ってお弁当に持って行くこともあります。ご飯との相性も良く、お麩のヘルシーさも手伝って、重すぎない満腹感が得られます。彩りに刻み小ねぎを散らすと見た目もきれいになるのでオススメです。 もしもアレンジしたい場合は、焼き麩の代わりにしらたきや豆腐を使っても美味しいですし、少しピリ辛にしたい時は一味唐辛子を加えるのも良いでしょう。コスパと手軽さを考えると、一人暮らしの方や節約したい方に特におすすめのレシピです。ぜひ試してみてください!

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麩の卵とじ

9件のコメント

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user88481922248秀樹

本当に料理上手なんですね♪👍🥰

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みのり☻

ご飯が進みそうですね🥰

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