3人子育てママ直伝！簡単＆時短で作れる元気が出るおうちごはん4品

[👩แม่เลี้ยงลูก 3 คน] ✨ทำง่ายใน 3 ขั้นตอน & ข้าวบ้านประหยัดเวลา 4 รายการ

สูตรเพื่อประหยัดเวลาในระหว่างการเลี้ยงดู🌟

มันร้อนดังนั้นคุณสามารถทําได้โดยไม่ต้องใช้ไฟมากที่สุด !!

เราจะแนะนำ 4 รายการที่ดีที่จะทำและเด็ก ๆ รัก✨✨

▪เบลล์พริกไทยชีสย่าง

เพียงแค่หั่นพริกใส่เกลือและชีสลงไปแล้วอบในเครื่องปิ้งขนมปัง

▶สลัดแครอท

แค่ใส่เครื่องปรุงลงในแครอทสับ

[1 แครอท]

น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ

มัสตาร์ด น้ำส้มสายชู และน้ำผึ้งอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ

ถ้าคุณชอบความหวานเพิ่มน้ำผึ้งมากขึ้น คุณสามารถใช้น้ำตาล👌

▶ปูแท่งและสลัดสาหร่าย

เพียงแค่ผสมวากาเมะที่กลับมาและแท่งปูและฤดูกาล

ซอสปอนซู

มายองเนส

เมล็ดงา

ถ้าคุณมีน้ำสลัดงาเล็กน้อย

☑แฮมเนื้อเต้านม

1️⃣รูในเต้านมด้วยส้อม

2️⃣ถูเกลือและน้ำตาล (ฉันมักจะใช้น้ำตาลประมาณ 1 ช้อนชาและเกลือ 2 ช้อนชาต่อเต้านม)

3️⃣ในน้ำเดือดและทิ้งไว้ 50 นาที

อย่าลืมใส่ลงในน้ำเดือด

ใส่ฝา ไฟดับ

มันจะดีกว่าที่จะนำเต้านมออกจากตู้เย็นก่อนใช้งาน

ขึ้นอยู่กับขนาดของเต้านมมีบางครั้งที่ฉันรู้สึกว่ามันไม่ได้ปรุงดังนั้นในเวลานั้นฉันตัดมันและอุ่นอีกครั้งในไมโครเวฟเพื่อปรับ

สมบูรณ์เมื่อคุณสังเกตเห็น เมนูเพื่อเพลิดเพลินกับอารมณ์ฤดูร้อน @ripi_gourmet สูตรอาหารไม่มีไฟ โจรอาหาร

8/3 แก้ไขเป็น

子育てと仕事の両立で忙しいママにとって、時短かつ簡単に作れる料理は本当に助かりますよね。今回ご紹介のレシピは、特に暑い夏に火を使わずに調理できるところが大きなポイント。トースターを活用したピーマンチーズ焼きは、切って塩とチーズを乗せて焼くだけなので、とても手軽です。忙しい日でもすぐ作れて、子供たちのおやつ代わりにもなるのが嬉しいです。にんじんサラダは、スライサーで細かくしたにんじんをオリーブオイル、マスタード、お酢、蜂蜜で和えるだけ。蜂蜜の甘さを調整できるので、お子さんの味覚に合わせやすいのも魅力です。カニカマとわかめのサラダは、戻したわかめとカニカマにポン酢、マヨネーズ、ごまドレッシングを合わせる簡単レシピ。全て混ぜるだけなのに、さっぱりしていて食欲をそそります。さらに、胸肉のハムはフォークで穴を開け、塩と砂糖をすり込んで沸騰したお湯に入れて50分置くだけのヘルシーな一品。火は止めてフタをするのでエネルギー節約にもなりますし、冷ましてから切ることでしっとりした食感になります。大きさによっては電子レンジで調整も可能なので失敗しにくいのが嬉しいポイント。私も実際に試してみましたが、どれも作り置きできて、忙しい平日のお弁当や夕飯に重宝しています。子どももお気に入りで、特にピーマンチーズ焼きは「もっと食べたい！」とリクエストが来るほど。作業時間を短縮しつつ、栄養バランスも考えられているので、育ち盛りのお子さんがいるご家庭にぴったりのメニューです。この夏はぜひ試して、食卓を元気に彩ってみてくださいね。