🍹 สูตรช็อตขิง ขมิ้น สับปะรด เลม่อน (สำหรับ 1-2ช็อต) 🧾 ส่วนผสม: • ขิงสด 1 ช้อนโต๊ะ (หั่นหรือขูด) • ขมิ้นสด 1 ช้อนชา (หรือผงขมิ้น ½ ช้อนชา) • น้ำสับปะรด ½ ถ้วย (คั้นสดยิ่งดี) • น้ำเลม่อน 1 ช้อนโต๊ะ (ประมาณ ½ ลูก) • พริกไทยดำเล็กน้อย (ช่วยเพิ่มการดูดซึมเคอร์คูมินในขมิ้น) 🍋ถ้าต้องการทำเ

น้ำตาลในเลือดสูง อาจนำไปสู่โรคเรื้อรังได้ในอนาคต การปรับพฤติกรรมเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวัน สามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลได้ ในคลิปนี้ รวม 10 เคล็ดลับดูแลสุขภาพ ช่วยลดน้ำตาลในเลือดแบบธรรมชาติ ดูแลสุขภาพตั้งแต่วันนี้ เพราะสุขภาพดีเริ่มจากตัวเรา #ลดน้ำตาลในเลือด #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา

หลายคนเวลา “พูดหน้ากล้อง” มักจะเจออาการเกร็ง ติด ๆ ขัด ๆ หรือไม่รู้จะวางมือไว้ตรงไหนใช่ไหมครับ? จริง ๆ แล้วเคล็ดลับเล็ก ๆ ที่ทำให้เราดู ธรรมชาติขึ้นแบบทันตาเห็น คือ… “หาของมาอยู่ในมือ” • ลองนึกภาพตามดูนะครับ เวลาเราถือแก้วน้ำ หนังสือ หรือแม้แต่ปากกา เราจะไม่โฟกัสที่ความเกร็งของตัวเอง แต่เราเอา

อย่าปล่อยให้กล้วยงอมเสียของ มาหมักให้กลายเป็นน้ำส้มสายชูดีๆ ไว้ใช้กันดีกว่า วิธีทำง่ายมาก ใช้แค่วัตถุดิบ 3 อย่าง กล้วย น้ำตาล และน้ำเปล่า ก็หมักได้แล้ว ทั้งปลอดภัย ประหยัด แถมดีต่อสุขภาพ #น้ำส้มสายชูกล้วย #คลิปนี้ต้องแชร์ #lemon8ทำเองง่ายๆ #แพรดาวโฮมเมด #ครูแพรสาระดี

📌 วิธีทำ 1. ผสม ผงขมิ้น ½ ช้อนชา + ผงทานาคา 1 ช้อนชา + ผงชาเขียว ½ ช้อนชา 2. เติม น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา + นมสด 1–2 ช้อนชา (ปรับตามความข้นที่ต้องการ) 3. คนให้เข้ากันจนเป็นเนื้อครีม 4. ล้างหน้าให้สะอาด ทาพอกทั่วใบหน้า เว้นรอบดวงตาและริมฝีปาก 5. ทิ้งไว้ประมาณ 10–15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอ

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: กล้วยน้ำหว้า สุก 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: หม้อนึ่ง เตาอบ หรือหม้อทอดไร้น้ำมัน ถุงพลาสติกและ กล่องหรือไม้สำหรับ ทับกล้วย 🍳ขั้นตอนการทำ: ปลอกกล้วย ล้างให้สะอาด นำห่อผ้าขาวบาง ไปนึ่ง 30 นาที ครบ 30 นาที นำกล้วย มากดทับ ไม่ต้องแบนมาก นำเข้าเต้าอบ ใช้ไฟ180 องศา เวลา

🌊 วันนี้ “ณ ใต้ท้องทะเลลึก” จะพาทุกคนไปรู้จักกับ “ธรรมชาติบำบัด” ว่าคืออะไร และช่วยเยียวยาจิตใจได้อย่างไรบ้าง รับชมได้ในคลิปนี้เลย~ 🍃⛰️ 📍อ้างอิง - The Float House River Kwai : “ผ่อนคลายความเครียดด้วยธรรมชาติบำบัด เพื่อเยียวยาจิตใจ” #ธรรมชาติบำบัด #ธรรมชาติ #การ์ตูนai

ถ้าพูดถึงฟีเจอร์ที่มาแรงสุดๆ ใน Instagram ตอนนี้ คงหนีไม่พ้น Reels 🎥 เพราะเป็นคอนเทนต์วิดีโอสั้นที่ช่วยให้เราเข้าถึงคนใหม่ๆ ได้ง่ายกว่าโพสต์รูปแบบปกติ หลายคนจึงอยากหาวิธีเพิ่มยอดวิวใน Reels ให้สูงขึ้น เพื่อให้คอนเทนต์ไปไกลกว่ากลุ่มเพื่อนหรือผู้ติดตามเดิม วันนี้อุ้มจะมาแชร์ทริคง่ายๆ ที่ช่วยเพิ่มยอดว

#ถ่ายไงได้งี้ #เทคนิคดีบอกต่อ #ทริคดีๆ #เทคนิคถ่ายวิดีโอ #กอฟเทกิ

สามารถเลือกผงสมุนไพรและเนื้อสัมผัสได้ตามใจชอบ ช่วยเผยผิวใสสุขภาพดี ใครอยากผิวเนียนสวย✨ ดูวิธีทำที่โพสต์นี้ 👇 กดอ่านเล๊ยย😘 วิธีทำ Scrubb สูตรนี้ 👍 อย่าลืม Scrubb ผิวกันนะคะ #สครับผิว #สครับขัดผิว #สครับมะขาม #ดูแลตัวเอง #คลิปนี้ต้องแชร์

#กอฟเทกิ