People who are not good at taking ID photos

証明写真が苦手な人ほど、「真顔にすると怖い」「笑うと歯が出て変」「顔が伸びる（縦長に見える）」の3つでつまずきやすい気がします。私も運転免許証やパスポート、マイナンバーカードの写真が毎回しっくり来なくて、更新のたびに憂うつでした。 まず大前提として、証明写真は“盛れない”というより「影と表情のクセがそのまま出る」んですよね。普段の自撮りは角度や笑顔でごまかせても、証明写真は正面＋均一ライトで逃げ道が少ない…。だからこそ、撮る前に“表情を整える準備”をしておくと体感が変わります。 ■ 真顔が怖くなる人のコツ（脱・カスマイル） 真顔指定でも、完全な無表情にしなくてOKだと思っています。私がやるのは「口角をふわっと上げる→頬でキープ」。歯は出さずに、犬歯が見える手前でストップするイメージです。頬が少し上がると、目元もきつく見えにくくなります。 ■ 口を閉じると“梅干し顎”になる人へ 力で唇を押し付けると顎にシワが寄りやすいので、「閉じる」より「そっと添える」感覚が楽でした。鏡で顎の梅干しが“薄くなる瞬間”を探して、そこを基準にすると安定します。 ■ 笑顔の履歴書写真はどこまでOK？ 履歴書は職種にもよりますが、基本は「口角は上げる／歯は見せすぎない」くらいが無難に感じます。歯を見せる笑顔がNGというより、“大笑い”に見えると軽く見えやすいので、口角だけ上げた上品な笑顔を目標にしました。 ■ 顔が伸びて見える（縦長になる）対策 機械のカメラ位置が低いと顔が伸びやすいです。座れるなら背筋を伸ばして顎を引きすぎない（引きすぎると二重顎＆面長強調）。目線はレンズの少し上を見ると、まぶたが重く見えにくいことが多かったです。 ■ 「実物は可愛いのに写真写りが悪い」理由 左右差・表情のクセ・噛みしめ癖で、正面の静止画だと欠点が強調されやすいです。撮影直前にこめかみ〜頬を軽くほぐして、噛みしめを抜くだけでも印象がやわらぎました。 ■ マイナンバー写真の加工は？ 加工可否は提出先のルール次第なので、やるなら“明るさを少し整える程度”までが安心。輪郭変更系は避けて、まずは撮影時の表情と姿勢で整えるのが結局いちばん早いです。 次の更新に向けて、私は「真顔＋ふわ口角」を家で何回か練習してから撮りに行くようにしています。たった数分でも、証明写真のストレスがかなり減りました。