Age 25 + Your body is getting older faster than you think (not a threat)
People say, "You don't have to think about old age."
But the truth is - after the age of 25, the body has already begun to produce a decline in NAD + every year.
And that's why you:
→ Easier to get tired. Full bed. 😴
→ The skin is getting dull, dull, not glowing, as it were.
→ Recovery after exercise unusually slows down
What is NAD +?
Imagine NAD + as the "battery" of every cell in the body. It controls DNA repair, generates energy in mitochondria, and presses inflammation.
The problem is that after the age of 30, the level is almost halved, and after the age of 60, less than 20% of young people.
This is why people aged 50 + feel tired that easily.
How to get started?
If you don't want to jump into expensive supplements,
🥇 Collagen peptide + Vitamin C is the duo that the best evidence to start with.
🥈 NMN or NR supplement directly boosts NAD + is trending worldwide.
🥉 Intermittent Fasting (16: 8) stimulates autophagy to "recycle" old cells.
ประสบการณ์ส่วนตัวของผมเมื่อตอนอายุ 25 กว่า เห็นได้ชัดเลยว่าร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง ที่เหนื่อยง่ายขึ้น ทั้งที่นอนหลับพักผ่อนเต็มที่แล้ว และผิวพรรณก็ไม่สดใสเหมือนเมื่อก่อน ที่สำคัญการฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกายก็ดูล่าช้า ซึ่งเมื่อได้ศึกษาข้อมูลพบว่าเป็นเพราะระดับ NAD+ ในร่างกายลดลงเรื่อยๆ การที่ NAD+ ลดลงส่งผลกระทบมากกว่าที่คิด เพราะ NAD+ ทำหน้าที่เหมือนแบตเตอรี่ของเซลล์ ช่วยซ่อมแซม DNA สร้างพลังงานที่สำคัญใน mitochondria รวมทั้งลดการอักเสบที่เป็นสาเหตุของโรคเรื้อรัง การล้างพิษและการดูแลสุขภาพเซลล์จึงมีความจำเป็น เพื่อชะลอวัยและฟื้นฟูร่างกายอย่างปลอดภัย ผมเริ่มรับประทานคอลลาเจนเปปไทด์ควบคู่กับวิตามินซี ซึ่งมีงานวิจัยรองรับว่าช่วยเสริมสร้างผิวและกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนในร่างกายได้จริง รวมถึงลองผสมผสานการอดอาหารแบบอินเทอร์มิแทนท์ฟาสติ้ง (16:8) ที่ช่วยกระตุ้น autophagy กระบวนการรีไซเคิลเซลล์เก่าที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ แนะนำให้ติดตามเทรนด์ NMN หรือ NR ซึ่งเป็นอาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มระดับ NAD+ โดยตรงในร่างกาย ถึงแม้จะยังเป็นเรื่องที่กำลังได้รับความสนใจและติดตามผลการวิจัยต่อไป แต่ก็เป็นทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับคนที่ต้องการรักษาและเพิ่มพลังงานให้เซลล์อย่างล้ำลึก การดูแลตัวเองตั้งแต่อายุ 25 ขึ้นไปจึงไม่ใช่เรื่องไกลตัว ทุกคนควรเริ่มรู้จักและปรับพฤติกรรมให้เหมาะสม เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มจากภายในเซลล์ หากเริ่มชะลอวัยและฟื้นฟูเซลล์ได้ตั้งแต่เนิ่นๆ จะเห็นผลลัพธ์ที่ดีต่อร่างกายในระยะยาวอย่างแน่นอน
