Lemon8Cộng đồng phong cách sống
Chipilates
Chipilates

151 follower

Follow
Follow
Follow
Hình ảnh minh họa tư thế con bướm với một người đàn ông ngồi thẳng, hai lòng bàn chân chạm vào nhau, đầu gối mở rộng sang hai bên, tập trung vào việc giãn cơ háng và đùi.
Hình ảnh minh họa tư thế cái cày với một người nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng qua đầu chạm sàn, giúp mở rộng cổ, vai và lưng, đồng thời ép bụng.
Hình ảnh giải phẫu cơ thể người đang thực hiện tư thế giãn cơ ngồi gập người, tập trung vào việc kéo giãn cột sống, vai, lưng dưới và cơ đùi sau.
Hình ảnh giải phẫu cơ thể người đang thực hiện tư thế chó ngửa mặt, với ngực mở rộng, đầu ngẩng cao, giúp tăng sức mạnh cột sống và cơ mông.
1/5

Có thể bạn cũng sẽ thích

Không có nội dung
Xem thêm trên ứng dụng
Xem thêm trên ứng dụng
Xem thêm trên ứng dụng
Đã lưu 1
2025/12/11 Đã chỉnh sửa vào