9 Hơi cho buổi sáng thức dậy

Bạn vừa thức dậy đúng ko? Đừng rời khỏi giường, hãy hít 9 hơi sâu nhất có thể, dồn hơi xuống bụng rồi từ từ thở ra. Làm 3 rep. Nếu không thì U 40 sẽ mất 20% dung tích phối. U 50 mất 40%, U 60 mất 60%. Tế bào ung. thư kỵ khí thiếu Oxy. Nạp đủ oxy thì ko ung thư. #dongyviet#fe #dongyviet #suckhoephukhoa #chualanhtamhon

2025/11/22 Đã chỉnh sửa vào

... Đọc thêmThói quen hít thở đúng cách mỗi sáng không chỉ giúp cơ thể tỉnh táo mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe phổi và ngăn ngừa các bệnh lý nguy hiểm. Khi thức dậy, cơ thể thường ở trạng thái mệt mỏi, các tế bào cần được cung cấp đủ oxy để hoạt động hiệu quả. Bài tập hít 9 hơi sâu, sau đó dồn hơi xuống bụng và thở ra từ từ là cách thức hô hấp sâu giúp tăng dung tích phổi. Đặc biệt, thói quen này có lợi cho những người ở độ tuổi từ 40 trở lên - khi dung tích phối tự nhiên giảm dần theo tuổi tác (ở tuổi 40 giảm 20%, tuổi 50 giảm 40%, tuổi 60 giảm lên đến 60%). Việc cung cấp đủ oxy cho cơ thể sẽ giúp giảm nguy cơ phát triển tế bào ung thư kỵ khí - loại tế bào phát triển không có oxy. Ngoài ra, thở sâu còn giúp kích thích hệ thần kinh phó giao cảm, giảm stress, cải thiện tuần hoàn máu và thanh lọc độc tố khỏi cơ thể. Người tập có thể kết hợp bài tập này với các kỹ thuật thở trong Đông y để tăng cường hiệu quả chữa lành và cải thiện hệ miễn dịch. Hãy bắt đầu buổi sáng một cách nhẹ nhàng, không vội vàng rời khỏi giường, mà dành vài phút tập 9 hơi thở sâu. Thực hiện đều đặn mỗi ngày sẽ mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe, giúp bạn tận hưởng một ngày tràn đầy năng lượng và phòng tránh nhiều bệnh lý liên quan đến hô hấp và ung thư.

Bài đăng liên quan

Buổi sáng trong tiếng Trung
祝大家身心安乐
Mây Mây

Mây Mây

1724 lượt thích

Một buổi sáng thức dậy của em bé 4 tháng như nào
Một buổi sáng thức dậy của em bé 4 tháng như nào
Đặng Bạch Làm Mẹ Tập 3

Đặng Bạch Làm Mẹ Tập 3

1 lượt thích

📝 Không Cần Thức Dậy Lúc 5 Giờ Sáng
📝 Không Cần Thức Dậy Lúc 5 Giờ Sáng: 3 Bí Quyết "Sạc Pin" Buổi Sáng Thực Tế Hơn Của Mình Một bài học trong sách Làm chủ bình minh sống đời xuất chúng và áp dụng nó vào thực tế. Bạn đã nghe nhiều về The 5 AM Club và câu chuyện về những người thành công thức dậy từ lúc trời chưa sáng.
latrongdayy

latrongdayy

112 lượt thích

Chào buổi sáng
Chào buổi sáng 早安 愿大家安乐
Mây Mây

Mây Mây

17 lượt thích

5THÓI QUEN XẤU BUỔI SÁNG KHIẾN DA LÃO HOÁ NHANH
Buổi sáng là “khởi động” cho cả ngày, nhưng nhiều thói quen tưởng vô hại lại khiến da nhanh xuống cấp. Cùng điểm mặt để tránh ngay nhé! 👉 Bạn thường “dính” thói quen nào nhất vào buổi sáng? #hanichan #xh #lamdep #tipslemon8
Hani_chan

Hani_chan

283 lượt thích

ĐÁNH THỨC DƯƠNG KHÍ BUỔI SÁNG
Siro Trục Hàn tui học từ Mẹ Shi. “Sáng ăn Gừng, tối ăn Củ Cải còn tốt hơn nhân sâm” này là lời của cổ Nhân dạy nghen, tui chỉ học theo thôi. Mỗi sáng dùng một thìa siro pha với nước nóng uống để đánh thức Dương Khí. Cảm giác uống nó âm cái bụng cả người tỉnh luôn đã lắm mấy bà. Má.u nó chạy r
Thy Làm Dâu

Thy Làm Dâu

52 lượt thích

Hình ảnh mứt bơ handmade màu xanh béo ngậy trong hũ thủy tinh, có thìa múc, đặt cạnh lát bánh mì nướng và quả bơ tươi. Tiêu đề "MỨT BƠ Handmade" và hướng dẫn "Cách làm mứt bơ béo ngậy chỉ 10 phút" được hiển thị rõ.
Hình ảnh các nguyên liệu cần thiết để làm mứt bơ: hai quả bơ chín, một lon sữa đặc mở, nửa quả chanh vàng và một ít muối. Danh sách nguyên liệu chi tiết được ghi chú rõ ràng trên ảnh.
Hình ảnh quá trình làm mứt bơ, với bơ đã sơ chế và sữa đặc đang được cho vào máy xay sinh tố. Các bước thực hiện chi tiết từ sơ chế, xay nhuyễn đến hoàn thành được mô tả rõ ràng trên ảnh.
Biến tấu buổi sáng với Mứt Bơ Handmade béo ngậy
Chỉ 10 phút có ngay mứt bơ béo ngậy tốt cho sức khoẻ #fypシ #zanfache #xuhuong #Vi ỉalBeauty #handmadebyme
Zanfache.official

Zanfache.official

2 lượt thích

3 dấu hiệu buổi sáng cho thấy bạn kháng insulin
#khanginsulin #Reels #giammo #giammobung
Thu insulin

Thu insulin

32 lượt thích

Buổi sáng ngắm view biển🌊🌊
🎧ྀི ɦ❍Àղɕ197✘ ♪

🎧ྀི ɦ❍Àղɕ197✘ ♪

31 lượt thích

chào buổi sáng 💗
CÔ CHỦ NHỎ ❤️

CÔ CHỦ NHỎ ❤️

11 lượt thích

ÁP LỰC MỖI KHI BUỔI SÁNG THỨC DẬY CỦA TÔI
#xuhuong #xuhuonglemon8
❤️❤️❤️ BỐ CỦA THỎ❤️❤️❤️

❤️❤️❤️ BỐ CỦA THỎ❤️❤️❤️

2 lượt thích

Uống nước chanh ấm vào buổi sáng!
🍋 1. Bù nước, “đánh thức” cơ thể Sau một đêm ngủ dài, cơ thể hơi mất nước. Một cốc nước ấm pha chanh giúp: • Bù nước nhanh • Kích hoạt nhẹ hệ tiêu hoá • Giúp bạn tỉnh táo hơn vào buổi sáng 🍋 2. Hỗ trợ tiêu hoá Nước ấm + vị chua nhẹ của chanh có thể: •&#x
DS Phi Nguyễn

DS Phi Nguyễn

0 lượt thích

Xem thêm