9 Hơi cho buổi sáng thức dậy

Bạn vừa thức dậy đúng ko? Đừng rời khỏi giường, hãy hít 9 hơi sâu nhất có thể, dồn hơi xuống bụng rồi từ từ thở ra. Làm 3 rep. Nếu không thì U 40 sẽ mất 20% dung tích phối. U 50 mất 40%, U 60 mất 60%. Tế bào ung. thư kỵ khí thiếu Oxy. Nạp đủ oxy thì ko ung thư. #dongyviet#fe #dongyviet #suckhoephukhoa #chualanhtamhon

2025/11/22 Đã chỉnh sửa vào

... Đọc thêmThói quen hít thở đúng cách mỗi sáng không chỉ giúp cơ thể tỉnh táo mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe phổi và ngăn ngừa các bệnh lý nguy hiểm. Khi thức dậy, cơ thể thường ở trạng thái mệt mỏi, các tế bào cần được cung cấp đủ oxy để hoạt động hiệu quả. Bài tập hít 9 hơi sâu, sau đó dồn hơi xuống bụng và thở ra từ từ là cách thức hô hấp sâu giúp tăng dung tích phổi. Đặc biệt, thói quen này có lợi cho những người ở độ tuổi từ 40 trở lên - khi dung tích phối tự nhiên giảm dần theo tuổi tác (ở tuổi 40 giảm 20%, tuổi 50 giảm 40%, tuổi 60 giảm lên đến 60%). Việc cung cấp đủ oxy cho cơ thể sẽ giúp giảm nguy cơ phát triển tế bào ung thư kỵ khí - loại tế bào phát triển không có oxy. Ngoài ra, thở sâu còn giúp kích thích hệ thần kinh phó giao cảm, giảm stress, cải thiện tuần hoàn máu và thanh lọc độc tố khỏi cơ thể. Người tập có thể kết hợp bài tập này với các kỹ thuật thở trong Đông y để tăng cường hiệu quả chữa lành và cải thiện hệ miễn dịch. Hãy bắt đầu buổi sáng một cách nhẹ nhàng, không vội vàng rời khỏi giường, mà dành vài phút tập 9 hơi thở sâu. Thực hiện đều đặn mỗi ngày sẽ mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe, giúp bạn tận hưởng một ngày tràn đầy năng lượng và phòng tránh nhiều bệnh lý liên quan đến hô hấp và ung thư.

Bài đăng liên quan

BÀI CẦU NGUYỆN MỖI BUỔI SÁNG
Chúng ta nên cầu nguyện buổi sáng vì: 🙏 Giúp tâm trí bình an, bắt đầu ngày mới tích cực. 🙏 Giúp định hướng suy nghĩ và mục tiêu trong ngày. 🙏 Tăng năng lượng tinh thần, giúp vượt qua khó khăn tốt hơn. 🌅 Chỉ vài phút tĩnh tâm hoặc cầu nguyện buổi sáng cũng có thể giúp một ngày trôi qua nhẹ nhàng
VŨ  NGỌC NHÂM

VŨ NGỌC NHÂM

3 lượt thích

Buổi sáng trong tiếng Trung
祝大家身心安乐
Mây Mây

Mây Mây

1676 lượt thích

📝 Không Cần Thức Dậy Lúc 5 Giờ Sáng
📝 Không Cần Thức Dậy Lúc 5 Giờ Sáng: 3 Bí Quyết "Sạc Pin" Buổi Sáng Thực Tế Hơn Của Mình Một bài học trong sách Làm chủ bình minh sống đời xuất chúng và áp dụng nó vào thực tế. Bạn đã nghe nhiều về The 5 AM Club và câu chuyện về những người thành công thức dậy từ lúc trời chưa sáng.
latrongdayy

latrongdayy

146 lượt thích

Ba phần xôi bắp bé yêu nhiều màu sắc được gói trong lá bắp, đặt trên đĩa. Hình ảnh giới thiệu món ăn dẻo thơm, ngọt lành, đủ dinh dưỡng, mềm dễ ăn, cùng các nguyên liệu chính như gạo nếp, bắp, cà rốt, thịt băm.
Các nguyên liệu chuẩn bị cho món xôi bắp gồm: một bát cà rốt và bắp băm nhuyễn, một bát thịt băm, và một bó lá bắp tươi. Đây là các thành phần chính để làm món ăn dặm cho bé.
Hai bước chế biến món xôi bắp: đầu tiên là phi thơm hành tím và xào thịt băm trong chảo. Sau đó, cho bắp và cà rốt vào xào chung với thịt băm cho đến khi chín.
Một món xôi đơn giản cho buổi sáng của hai mẹ con
#mebimsua #xh #xoibap #thucdonandam
🏡 Nhà Bông có cục Kem

🏡 Nhà Bông có cục Kem

4 lượt thích

Hai lựa chọn mỗi sáng thức dậy...
🌻🌿 Mỗi buổi sáng không chỉ là bắt đầu một ngày mới, mà còn là cơ hội để sống khác đi một chút: Dũng cảm hơn một chút. Tử tế hơn một chút. Và thật hơn với điều mình muốn theo đuổi. 🌿 #Gocnholangtham #healing #Chualanhtamhon #Nhungcaunoihay #donglucmoingay
Góc Nhỏ Lặng Thầm

Góc Nhỏ Lặng Thầm

0 lượt thích

6 CÔNG THỨC SANDWICH SÁNG - NHANH GỌN, DINH DƯỠNG
🥪 TOP CÔNG THỨC SANDWICH BỮA SÁNG – nhanh gọn, đủ chất Những ngày bận rộn nhưng vẫn muốn ăn sáng ngon và đầy đủ dinh dưỡng? Thử ngay các công thức sandwich siêu đơn giản này: ✨ Sandwich bơ tôm 🥑🦐 ✨ Sandwich xúc xích rau bina 🌭🌱 ✨ Sandwich dăm bông cà chua 🍅 🍖 ✨ Sandwich bắp cải thanh cua 🥬
Nghiện Ăn Rau

Nghiện Ăn Rau

269 lượt thích

🧺 Một buổi sáng bình yên trong vườn
🌿 Cuối tuần của tôi là một chiếc giỏ, một khu vườn và thật nhiều rau quả tươi. 🧺 Tự tay hái bí đỏ, bí xanh và những luống rau xanh mướt luôn mang lại một cảm giác rất thư giãn. ☀️ Sau những ngày bận rộn với công việc, được hòa mình vào thiên nhiên là cách tôi nạp lại năng lượng cho tuần mới.
Huệ DATO

Huệ DATO

45 lượt thích

🌅 4 THÓI QUEN THÀNH CÔNG MỖI BUỔI SÁNG 🌅 Bạn không cần thay đổi cả cuộc đời t
Thuong Nghiep

Thuong Nghiep

0 lượt thích

chào buổi sáng 💗
CÔ CHỦ NHỎ ❤️

CÔ CHỦ NHỎ ❤️

14 lượt thích

4 CÔNG THỨC SMOOTHIE "BYE" MỆT MỎI – 5’ BUỔI SÁNG
Mỗi ly smoothie không chỉ là thức uống, mà là cách chúng ta gửi lời cảm ơn đến cơ thể sau một ngày dài. Thay vì những bữa ăn nhanh, hãy thử dành 5 phút để "mix" nên những hương vị chữa lành này: ❤️ Sáng da, chống lão hóa. 💚 Giữ dáng, xanh mát tâm hồn. 💛 Tăng đề kháng, rạng rỡ tinh thần.
Sổ tay yêu bản thân ྀི

Sổ tay yêu bản thân ྀི

710 lượt thích

buổi sáng chill✅🏝
TPVinh Xinh Đẹp ✌🏻🙅🏻‍♂️ #cafe #buoisang
EmBảo 38

EmBảo 38

3 lượt thích

Phiên bản buổi sáng, xem tôi làm gì khi thức dậy vào buổi sáng.
Món ăn yêu thích 🍳Số lượng: 🧂Thành phần: 🥢Hướng dẫn các bước: - Bước 1: - Bước 2: - Bước 3:xem tôi làm gì khi thức dậy vào buổi sáng.
Janet colby

Janet colby

1 lượt thích

Bí quyết để mỗi buổi sáng bước đi đều tự tin và rạng ngời như một nàng thơ 🫶
Bạn có biết điều gì tạo nên một ngày mới thật sự trọn vẹn không? Đó không chỉ là một buổi sáng không vội vã, mà là cảm giác cơ thể bạn tràn ngập một nguồn năng lượng xanh, tươi mới và nhẹ nhàng từ sâu bên trong. Khi những tia nắng đầu tiên ghé qua ô cửa, hãy hít một hơi thật sâu, mỉm cười đón nhận
suahat.zenut

suahat.zenut

2 lượt thích

Ảnh cận cảnh gương mặt một cô gái trẻ với mái tóc đen, mắt to và môi hồng tự nhiên. Văn bản trên ảnh ghi "5 phút buổi sáng để xinh đẹp hơn mỗi ngày".
Gương mặt cô gái trẻ với một tuýp kem chống nắng nâng tông màu tím được đặt ở góc dưới bên trái, minh họa bước đầu tiên trong quy trình làm đẹp.
Gương mặt cô gái trẻ với một hộp phấn phủ màu hồng nhạt và bông phấn được đặt ở góc dưới bên trái, minh họa bước thứ hai.
5 phút buổi sáng để xinh đẹp hơn mỗi ngày 🫶🏻
#makeuptutorial #tiplamdep #xhuonglemon
Wuyn Chang

Wuyn Chang

192 lượt thích

Đừng uống nước ngay vào buổi sáng
Hãy áp dụng cách này #glowupchallenges #beauty #healthywithlemon8 #grateful #Lemon8
Marian loves to share

Marian loves to share

28 lượt thích

1.Dị hoá cơ buổi sáng là gì?Dị hoá cơ buổi sáng(muscle breakdown in the morning)
1. Dị hoá cơ buổi sáng là gì? Dị hoá cơ buổi sáng (muscle breakdown in the morning) là trạng thái cơ thể phân giải protein cơ để lấy năng lượng sau một đêm nhịn ăn (8–10 tiếng). Cơ chế chính: * Khi ngủ → không ăn → insulin giảm * Cortisol buổi sáng tăng (hormone “thức dậy”) * Gan cần glu
Trang Đinhh8613

Trang Đinhh8613

0 lượt thích

😍 chào buổi sáng mấy bà nhe 🥰
Tui chúc mấy bà tuần mới luôn ngập tràn hạnh phúc nhe! ❤🥰 Tiền đầy túi tình đầy tim Mọi việc hanh thông thuận lợi!
Tớ là Joyce Thiết

Tớ là Joyce Thiết

1 lượt thích

Buổi sáng trên đồi
Đồi chè xanh mướt ngút ngàn, từng búp chè non ngậm sương mai óng ánh dưới nắng ban sớm trung du. Theo dõi Góc Quê tìm bình yên nhé! 🍵 #DoiChe #TrungDu #SuongMai #GocQue #ChuaLanh
Góc Quê

Góc Quê

4 lượt thích

Buổi Sáng Thức Dậy Xin Khởi Tâm Thanh Tịnh
Nguyện cho ngày hôm nay, tâm luôn an, lòng luôn nhẹ, mọi việc đều thuận duyên. Nam mô A Di Đà Phật 🙏 #tamlinh #phatphap #binhyen #niemtin #chualanh
An Lạc Trên Từng Bước Chân

An Lạc Trên Từng Bước Chân

0 lượt thích

Xem thêm