え？焼きそばで痩せた⁉︎罪悪感なし焼きそば弁当🍱

え？焼きそばで痩せた？🍱

見た目は普通の焼きそば

でも実は…麺、半分にしてます

麺を半分にして

しらたきを入れてます✨

それでも満足感しっかり！

夫も途中まで気づかず

普通に食べてました😂

ガッツリ見えるのに

約500kcalで罪悪感なし◎

「太りたくないけど食べたい」

そんな日におすすめです🍱

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀

🥕材料（1人分）

・焼きそば麺　1/2袋

・しらたき　100g （お好みで増量OK）

・キャベツ　大1枚

・にんじん　適量

・豚ロース（しゃぶしゃぶ用）3〜4枚

・米油　少量

・粉末ソース　1袋

【副菜】

・ゆで卵　1個

・焼きちくわ　1本

・かにかま　1本

・ブロッコリー　適量

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀

🍳作り方

①しらたきを食べやすく切り

レンジ600Wで2〜3分加熱

②水気を切ってフライパンで乾煎り（ここ重要）

③油を入れてにんじん→キャベツ→豚肉の順に炒める

④レンジで温めた麺を半分入れて炒める

⑤粉末ソースで味付けして完成

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀

🔥ポイント

・しらたきは乾煎りすると臭みなし◎

・乾煎りすることで味が絡みやすい

・麺は半分でもしっかり満足

・ソースは全体にしっかり絡める

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総カロリー 約500kcal

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「ヘルシーでもちゃんと美味しい」

を大切にしています☺️

保存して作ってみてね🍱

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