จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมเคยมีช่วงเวลาที่ไม่ได้ดื่มชาเขียวเลยในวันหนึ่ง ซึ่งทำให้อารมณ์เปลี่ยนไปอย่างเห็นได้ชัด โดยเฉพาะความรู้สึกหงุดหงิดง่ายและมึนงง เหมือนร่างกายต้องการคาเฟอีนและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีในชาเขียวอย่างมาก ในตอนเช้า หากไม่มีชาเขียวดื่ม ผมจะรู้สึกไม่สดชื่นและอาจง่วงนอนในระหว่างวัน ส่งผลให้สมาธิลดลงและทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ การขาดชาเขียวนี้จึงไม่ใช่แค่เรื่องของการขาดเครื่องดื่ม แต่เกี่ยวข้องกับอารมณ์และความรู้สึกโดยรวมด้วย นอกจากนี้ การขาดชาเขียวยังทำให้ผมหงุดหงิดและอารมณ์เสียง่ายผิดปกติ บางครั้งก็ตลกขำกับตัวเองว่าทำไมแค่ขาดเครื่องดื่มตัวนี้ถึงส่งผลกระทบมากขนาดนี้ แต่ก็เป็นการเตือนใจว่าชาเขียวเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันที่ช่วยสร้างสมดุลด้านอารมณ์ให้อย่างมาก สำหรับใครที่ชอบชาเขียว หรือต้องการรับมือกับอาการขาดชาเขียว แนะนำให้เตรียมชาเขียวสำรอง หรือเปลี่ยนไปดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนต่ำอื่น ๆ เพื่อช่วยลดอาการหงุดหงิดและอารมณ์เสียในช่วงเวลาที่ไม่สามารถดื่มชาเขียวได้ครับ