\ Goodbye to postpartum "floating ring meat" 👋 /
Loosen your hip joint and relax around your waist ✨
If you have a roller, 👇
🌼 way
1. Set the roller on the sacrum (slightly above the hip)
2. Just grab your ankle and push your legs to the left and right!
💡 Points
・ Make sure that the fallen leg does not enter inside the base
💖 effect is here
· Low back meat is refreshing
Distortion reset of the pelvis
Flexibility of the hip joint
・ Thin legs
· Warp waist improvement
If you don't have rollers, ✨
20 times on each side 😊
\ Save and let's do it together later ✊! /
🔔 and learn how to make it work 💫
@ chiyomi _ bodymake
産後に増えやすい腰まわりの「浮き輪肉」は、多くのママが悩みを持つ部分ですよね。私も産後すぐはなかなか体型が戻らず、鏡の前でため息をつく日々が続きました。そんな時に出会ったのが仙骨に専用ローラーを当て、足首を持って左右に脚を倒す簡単なエクササイズです。最初は20回ずつを目安にゆっくり行いましたが、続けるうちに腰まわりの無駄な脂肪が目に見えてスッキリし、骨盤の歪みも和らいできたのを実感できました。 さらにこの運動は股関節周りの柔軟性を高めるうえ、反り腰や脚のむくみも改善されるため、下半身全体のシルエットが美しく整います。ローラーが手元にない場合でも、体の軸を意識して脚を倒すだけで効果的です。忙しいママでも短時間でできるこのケア法は、育児の合間に取り入れやすい点も魅力的。 続けるコツは「無理なく毎日忘れずに行うこと」。私は就寝前のルーティンに組み込み、気づけば腰まわりのラインが変わってきました。産後太りに悩む方はぜひ試してみてください。正しいフォームを意識して、健やかで美しいボディラインを取り戻しましょう！