Spinach and corn with lemon in ✨ microwave
Spinach and corn with lemon in ✨ microwave
🥬 (for 4 people) 🥬
1 pinch of spinach
1 can of corn
soy sauce tablespoon 1
1 to 2 tsp lemon juice
1 teaspoon olive oil
Sugar 1 tsp
White sesame tablespoon 1
🔪 making 🔪
1. Wash spinach well. Wrap gently. Heat at 600W for 2 minutes.
2. Quickly expose 1 to water. Cut into 3 cm pieces.
3. Drain the corn.
4. Mix seasonings and mix with spinach and corn.
🥬🥬🥬🥬 nice point 🥬🥬🥬🥬
Spinach provides vitamins and iron.
Corn can get dietary fiber.
Adding olive oil adds richness to the dish.
You can eat refreshing by adding lemon juice.
In hot ☀️😵💦 season, you can easily make side dishes without using fire.
You can do it within 10 minutes.
このほうれん草とコーンのレモン和えは、忙しい日や暑い季節にも火を使わず手軽に作れるのでとても重宝しています。特に、電子レンジでほうれん草を蒸すことで、栄養を逃さずふんわり柔らかく仕上がり、食感も良くなります。 私は調味料に少しだけ砂糖を加えることでレモンの酸味がまろやかになり、子どもでも食べやすい味になりました。また、白ごまのトッピングが香ばしくアクセントになって食欲をそそります。 コーンの缶詰を使う場合は、汁気をしっかり切ると水っぽさを防げて味がしっかり馴染みます。オリーブ油を加えることでコクが出るため、さっぱりした中にも満足感が得られます。 ほうれん草は、鉄分やビタミンが豊富で貧血気味の方におすすめの野菜ですが、加熱をし過ぎると栄養素が壊れやすいため、レンジ加熱は短時間で仕上げるのがポイントです。また、レモン汁には美容にも嬉しいビタミンCが含まれていて、食欲を促す効果もあります。 このレシピは10分以内でできるうえに、火を使わないので暑い夏でも気軽に副菜として作れるのが最大の魅力です。私の家ではよく冷蔵庫で冷やして、ご飯やお弁当の彩りにも活躍しています。簡単なのに栄養バランスが良く、ぜひ毎日の食卓に取り入れてほしい一品です。