จากประสบการณ์ตรง การดูแลสุขภาพดวงตาเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะกับคนที่ต้องใช้สายตาตลอดวันอย่างหนัก เช่น ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์หรือจ้องโทรศัพท์มือถือ การเลือกใส่พาวเวอร์กลาสที่เหมาะสมช่วยลดอาการตาล้า ปวดตา และยังปกป้องสายตาจากแสงสีฟ้าที่เป็นอันตรายได้ดีมาก พาวเวอร์กลาสที่มีคุณสมบัติป้องกันแสง UV และแสงสีฟ้าเป็นทางเลือกที่แนะนำ รวมถึงการเลือกกรอบและเลนส์ที่สวมใส่สบายไม่กดทับบริเวณขมับจะช่วยให้ใช้งานได้นานโดยไม่มีอาการไม่สบาย นอกจากนี้ควรตรวจสุขภาพตาอย่างสม่ำเสมอเพื่อป้องกันปัญหาสายตาในระยะยาว นอกจากนี้ การพักสายตาอย่างสม่ำเสมอทุก 20 นาที โดยมองไปไกลประมาณ 20 ฟุต เป็นเวลา 20 วินาที หรือที่เรียกว่าเทคนิค 20-20-20 เป็นอีกวิธีที่ช่วยลดอาการเมื่อยล้าตาได้ดี การบริโภคอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น สารลูทีนและซีแซนทีนในผักใบเขียว ยังส่งเสริมสุขภาพตาให้แข็งแรง สุดท้าย อย่าลืมความสำคัญของแสงธรรมชาติและการนอนหลับเพียงพอ เพราะแสงแดดช่วยให้ร่างกายผลิตวิตามินดีซึ่งดีต่อสุขภาพโดยรวม รวมทั้งการนอนหลับที่เพียงพอช่วยฟื้นฟูสายตาและระบบประสาทอย่างเต็มที่