ก้อนเมฆวันนี้

บางครั้งในวันที่ท้องฟ้าโปร่งและไม่มีฝนตก การมองก้อนเมฆลอยไปตามสายลมก็สามารถเป็นช่วงเวลาพักใจที่ดีได้เหมือนกันนะครับ ผมเองเคยสังเกตว่าการหยุดนิ่งและปล่อยใจให้ว่างเปล่า ช่วยลดความเครียดได้อย่างไม่น่าเชื่อ ก้อนเมฆที่มีรูปร่างแตกต่างกันไป เหมือนกับความคิดและอารมณ์ของเราที่เปลี่ยนไปในแต่ละวัน เวลาที่ผมนั่งมองฟ้า ก็พยายามปล่อยใจให้เหมือนกับก้อนเมฆลอยตามลม ไม่ต้องไปกังวลกับเรื่องที่ยังแก้ไขไม่ได้ หรือเรื่องราวที่ทำให้หนักใจ การมองฟ้าเหมือนเหมือนบอกกับตัวเองว่า "ช้าลงหน่อย สบายใจหน่อย" นี่แหละวิธีง่ายๆ ที่ผมใช้เติมพลังบวกให้ตัวเองในวันที่อารมณ์ไม่ดีหรือเหนื่อยล้า นอกจากนี้ การสังเกตก้อนเมฆยังช่วยฝึกสติอยู่กับปัจจุบัน เพราะเราต้องโฟกัสที่ลักษณะและการเคลื่อนไหวของเมฆ ซึ่งช่วยเบี่ยงเบนสมองจากความคิดฟุ้งซ่านไปสู่ความสงบ แม้เพียงไม่กี่นาที ก็ทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นหลากหลาย ถ้าคุณยังไม่เคยลองหยุดพักสายตาดูเมฆและฟ้าแบบนี้ แนะนำว่าควรหาเวลาช่วงสั้นๆ ในวันธรรมดา ลองนั่งมองก้อนเมฆ และปล่อยใจให้ลอยไปกับมันดูนะครับ สุดท้ายแล้วก้อนเมฆและท้องฟ้าสวยๆ อาจเป็นครูที่ดีในการสอนให้เรารู้จักพักผ่อน และไม่เครียดกับเรื่องที่ยังมาไม่ถึง