Morning Dharma 16 Feb 69

ในชีวิตประจำวันของผม ผมพบว่าการจัดการกับความโกรธนั้นสำคัญมาก เพราะความโกรธที่ไม่ได้จัดการอย่างเหมาะสม มักทำให้เรารู้สึกแย่และส่งผลเสียต่อตนเองและคนรอบข้าง เมื่อได้อ่านคำสอนของสมเด็จพระญาณสังวรที่กล่าวว่า "โกรธแล้วหายโกรธเองเป็นเรื่องธรรมดา" ผมรู้สึกเข้าใจว่าแค่ปล่อยให้ความโกรธผ่านไปอย่างเดียวอาจไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุด แต่ถ้าเราเลือกที่จะให้อภัยความผิดหรือเหตุการณ์ที่ทำให้เราโกรธ นั่นจะเป็นการบริหารจิตใจโดยตรง ช่วยสร้างความสงบในใจ และทำให้จิตใจของเรามีความสว่างไสวขึ้น ความโกรธที่ถูกเยียวยาด้วยการให้อภัยจะกลายเป็นแรงขับเคลื่อนให้เราพัฒนาตัวเองไปในทางที่ดีขึ้นได้จริงๆ ผมเริ่มฝึกตัวเองด้วยการเผชิญหน้ากับความโกรธในแต่ละวัน และพยายามถามใจตัวเองว่ามีเหตุผลอะไรที่ทำให้โกรธ จากนั้นลองเปิดใจคิดถึงการให้อภัย ทั้งกับตัวเองและผู้อื่น ปรากฏว่าจิตใจมีความเบาขึ้น ความเครียดลดลง และเกิดความสุขอย่างแท้จริง สิ่งนี้สะท้อนถึงการยกระดับจิตใจที่สมเด็จพระญาณสังวรทรงสอนไว้อย่างชัดเจน ผมเชื่อว่าหากทุกคนได้ลองนำธรรมะนี้ไปใช้ดู จะพบกับความเปลี่ยนแปลงที่ดีในชีวิต และอีกทั้งยังช่วยให้เราสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้างได้ด้วย เพราะเมื่อใจเราอ่อนโยนและเข้าใจผู้อื่นมากขึ้น โลกของเราก็จะสงบสุขขึ้นตามไปด้วย