Morning Dharma, July 30, 69

การแบ่งเวลาเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวันเพื่อฝึกใจเป็นสิ่งที่ผมเองก็ได้นำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันบ้างแล้ว หลังจากที่ได้อ่านธรรมะยามเช้านี้ ผมรู้สึกว่าการใช้เวลาห้านาที สิบนาที ก่อนนอนในการท่องพุทโธ ธัมโม สังโฆ หรือการสวดมนต์และนั่งสมาธิ มีผลดีอย่างมากในการช่วยปลดปล่อยความเครียดจากกิจกรรมต่างๆ ที่ผ่านมาในวันนั้นๆ สิ่งที่น่าประทับใจคือการเปรียบเทียบใจที่สงบเหมือนประกายเพชรที่เปล่งประกายส่องสว่างออกมา นี่ทำให้ผมนึกถึงการที่ใจเราได้รับการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอและมีความสงบในจิตใจ จะส่งผลให้เรานั้นสามารถรับมือกับปัญหาหรือความตึงเครียดได้ดีขึ้น ผมลองทำตามคำแนะนำนี้โดยแบ่งเวลาสักห้านาที ก่อนนอน ท่องพุทโธ ธัมโม สังโฆ หรือแม้แต่ใช้คำพูดเล็กๆ ที่เป็นธรรมะของตนเอง ซึ่งช่วยทำให้ใจผ่อนคลายลง รู้สึกหลุดพ้นจากความวุ่นวายในหัว อีกทั้งยังนอนหลับได้ลึกและรู้สึกสดชื่นในวันถัดไป สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีที่จะทำให้จิตใจสงบและรับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น ลองแบ่งเวลาเล็กน้อยก่อนนอนเพื่อฝึกใจดูนะครับ ไม่จำเป็นต้องนาน เพียงแค่ความสม่ำเสมอ ความอดทนเล็กๆ ที่ฝึกฝนทุกวันจะทำให้เกิดความสว่างในใจ สร้างความสุขของจิตใจที่แท้จริงเหมือนประกายเพชรส่องแสงในทุกวันของชีวิตเรา สุดท้ายนี้ ข้อคิดจากหลวงปู่ไพบูลย์ สุมังคโล ที่กล่าวว่า ทุกคนมีเวลาลาจากเมื่อถึงเวลาของตัวเอง ดังนั้นการฝึกฝนและใส่ใจตัวเองคือการเตรียมใจให้พร้อม เพื่อไม่ต้องเสียดายเวลาที่ผ่านไป เหมือนได้ใช้ชีวิตอย่างมีคุณค่าและเต็มเปี่ยมด้วยความสงบสุขในทุกวัน