อ่านหนังสือยังไงให้ไม่เบื่อ???
เทคนิค Podomoro การบริหารเวลาที่จะทำให้เรามีสมาธิกับการทำงานได้มากขึ้น! วัยเรียนก็ใช้เทคนิคนี้ได้เช่นเดียวกันน้า
🍅 Podomoro มาจากภาษาอิตาลี ซึ่งมีความหมายว่า "มะเขือเทศ" น่ารักมากกก
🍅 Podomoro จะแบ่งเวลาเป็นเซต ๆ สั้น ๆ ทำให้ไม่รู้สึกเบื่อ แถมยังมีช่วงเวลาให้พักผ่อนหย่อนใจตั้ง 5-10 นาทีแหน่ะ
🍅 Podomoro นอกจากช่วยให้โฟกัสแล้วก็ยังช่วยให้อ่านหนังสือห รือทำงานได้นานขึ้นด้วยนะ เริ่ด
ใครที่อยากเริ่มอ่านหนังสือหรือต้องการตัวช่วยในการทำงานให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ลองเทคนิคนี้เลย จะใช้เป็นนาฬิกาจริง ๆ หรือจับเวลาจากในแอปตามที่แนะนำก็ได้
ส่วนใครที่ต้องการความ real ก็สามารถจับเวลาจากนาฬิกาจริง ๆ ได้เลยค่ะ (เข้าไปจิ้มจากหน้าไบโอก็ได้น้า) 🍅🕰️
อ้างอิงข้อมูลจาก www.chulabook.com
#ทริคการอ่านหนังสือ #อ่านหนังสือให้นาน #วิธีการอ่านหนังสือ #ติดเทรนด์ #เคล็ดลับอ่านหนังสือ
จากประสบการณ์การใช้เทคนิค Pomodoro มาแล้วพบว่าวิธีนี้ช่วยจัดการเวลาการอ่านหนังสือได้ดีมาก ๆ เพราะเวลาที่แบ่งเป็นช่วงสั้น ๆ ไม่เกิน 25 นาที ทำให้เรารู้สึกว่าการอ่านไม่หนักหนา อีกทั้งยังมีช่วงพักสั้น ๆ ประมาณ 5-10 นาที ที่ช่วยผ่อนคลายสายตาและเติมพลังสมองได้อย่างเต็มที่ ในช่วงเวลาทำงานหรืออ่านหนังสือ 25 นาที เราจะตั้งใจและโฟกัสกับงานหรือหนังสือที่อยู่ตรงหน้าโดยไม่วอกแวกไปทำสิ่งอื่น เช่น เล่นโซเชียลมีเดีย หรือคุยโทรศัพท์ การตั้งเป้าหมายไว้ชัดเจนว่าจะอ่านหรือทำงานเรื่องใดในแต่ละ Pomodoro ช่วยให้จัดลำดับความสำคัญได้ดีขึ้น นอกจากนี้ เมื่อต้องอ่านหนังสือต่อเนื่องหรือทำงานเป็นเวลานาน การแบ่งช่วงเวลาที่ชัดเจนจะช่วยลดความรู้สึกเบื่อและเหนื่อยล้า รวมถึงลดอาการผัดวันประกันพรุ่ง (procrastination) ลงอย่างมาก ซึ่งผลดีนี้ไม่เคยเกิดขึ้นหากเราอ่านหรือทำงานในช่วงเวลายาว ๆ โดยไม่พักเลย สำหรับเครื่องมือจับเวลานั้น สามารถใช้แอปพลิเคชันฟรีที่ได้รับความนิยมเช่น Forest หรือ Focus To-Do ที่นอกจากจะจับเวลาแล้ว ยังช่วยสร้างแรงจูงใจด้วยการปลูกต้นไม้เสมือนจริง หากเราออกจากโหมดจับเวลา ต้นไม้จะตาย ซึ่งเป็นวิธีที่น่าสนุกและช่วยให้ตั้งใจทำงานได้มากขึ้น ท้ายที่สุด เทคนิค Pomodoro ไม่ได้เหมาะแค่สำหรับนักเรียนหรือคนทำงานเท่านั้น แต่ยังเหมาะสมสำหรับทุกคนที่ต้องการบริหารเวลาและเพิ่มสมาธิในการทำกิจกรรมต่าง ๆ หากคุณรู้สึกว่าอ่านหนังสือแล้วเบื่อหรือทำงานไม่ต่อเนื่อง ลองใช้เทคนิคนี้รับรองว่าจะช่วยเปลี่ยนแนวทางการบริหารเวลาของคุณไปในทางที่ดีขึ้นแน่นอนค่ะ
