แตงโมเป็นผลไม้ยอดนิยมในบ้านเราที่หลายคนเลือกทานในช่วงหน้าร้อน เพราะนอกจากจะช่วยคลายร้อนแล้ว แตงโมยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น ช่วยให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกาย เนื่องจากมีน้ำเป็นส่วนประกอบมากถึง 90% อีกทั้งยังมีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความแก่และกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของเราในช่วงเวลาที่ร่างกายต้องการมากสุด จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมชอบซื้อแตงโมที่มีสีแดงสดและเนื้อหวานเจี๊ยบเพราะถ้าเป็นแตงโมที่สุกธรรมชาติจะมีความหวานและหอมมากกว่าการใส่สารเคมี เราสามารถเลือกแตงโมที่มีลายจุดสีเหลืองขาวที่เปลือกหรือสังเกตจากเสียงเคาะเปลือกถ้าเสียงนุ่มลึกแสดงว่าแตงโมหวานและเนื้อแน่น การเก็บแตงโมควรแช่เย็นก่อนทานเพื่อเพิ่มความสดชื่นเวลารับประทาน โดยเฉพาะช่วงบ่ายที่อากาศร้อนมาก แตงโมเย็นจึงเป็นตัวช่วยผ่อนคลายความร้อนพร้อมเติมน้ำตาลธรรมชาติให้พลังงานอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ หลายคนอาจไม่รู้ว่าแตงโมยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้เนียนนุ่มเนื่องจากมีเบต้าแคโรทีนและวิตามินเอ รวมถึงมีสารไลโคปีนที่ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ ผมอยากแนะนำให้ทุกคนลองเพิ่มแตงโมเข้าไปในเมนูของว่างประจำวัน เช่น สลัดแตงโมกับมะพร้าวอ่อนหรือจะทานแตงโมปั่นเป็นน้ำผลไม้สดก็ช่วยทำให้ร่างกายฟื้นฟูได้เร็วหลังทำกิจกรรมกลางแจ้ง นี่จึงเป็นเหตุผลที่นาว เจษฎา บอกว่าทานแตงโมหวานเจี๊ยบแล้วสดชื่นจริง ๆ และทำให้ร่างกายพร้อมลุยทุกกิจกรรมในวันนั้น