🌑 เวลาที่ถูก trigger… ข้างในกำลังพูดกับเราอยู่
คำว่า trigger ในทางจิตใจ
คือช่วงเวลาที่บางคำพูด บางเหตุการณ์
ไปแตะบาดแผลเก่าภายในเรา
จนทำให้อารมณ์พุ่งขึ้นมาอย่างแรงโดยที่เราไม่ทันตั้งตัว
มีใครเคยรู้สึกแบบนี้ไหมคะ
มีคนพูดอะไรบางอย่างสั้นๆ
แล้วมันไปจุดอะไรบางอย่างข้างใน
จนอารมณ์พุ่งขึ้นมาเต็มๆ
โกรธเกินเหตุ
เจ็บเกินสัดส่วน
หรือเงียบลงไปกับตัวเองทั้งวัน
แล้วก็มีเสียงข้างในที่ตามมาว่า…
“ทำไมฉันถึงแพ้อารมณ์ขนาดนี้”
“ฉันยังไม่โตเลยสักที”
“ฉันน่าจะผ่านมันไปได้แล้ว”
พู่อยากบอกอะไรบางอย่างค่ะ 🤍
⸻
Trigger ไม่ใช่หลักฐานว่าเราอ่อนแอ
และไม่ใช่สัญญาณว่าเราไม่เติบโต
มันคือข้อความจากข้างใน
เหมือนมีส่วนหนึ่งในตัวเรา
ที่แบกรับบางอย่างมานานมากแล้ว
และวันนี้…
มันเพิ่งได้ยินคำที่คุ้นเคยเกินไป
เจอสถานการณ์ที่เคยเจ็บมาก่อน
แล้วก็ส่งสัญญาณออกมาว่า
“ฉันยังอยู่ที่นี่นะ
ช่วยมองมาที่ฉันสักครั้งได้ไหม?”
⸻
Jung บอกไว้ว่า
ในจิตใจเราทุกคนมี “เงา” อยู่
เงาคือส่วนที่เราไม่ค่อยอยากมอง
ความกลัว
ความโกรธ
ความรู้สึกไม่พอ
ที่ถูกเก็บลงไปในจิตใต้สำนึกตั้งแต่ยังเล็ก
บางอย่างถูกเก็บไว้
เพราะเคยแสดงออกไปแล้วมีคนบอกว่า
“มากเกินไป”
บางอย่างถูกเก็บไว้
เพราะรู้สึกว่าถ้าแสดงออกแล้วจะไม่ปลอดภัย
บางอย่างถูกเก็บไว้นาน
จนแทบลืมไปแล้วว่ามันมีอยู่
และเวลาที่เรา trigger…
นั่นแหละคือโมเมนต์
ที่เงาชูมือขึ้นมา
ไม่ใช่เพื่อทำลายเรา
แต่เพื่อให้เราได้เห็นมันในที่สุด 🌑
⸻
แต่พู่รู้ค่ะ
ว่ามันไม่ง่ายเสมอไป
มีคำสอนทางจิตวิญญาณหลายอย่าง
ที่ฟังดูถูกต้อง
แต่พอนำมาใช้กับชีวิตจริง
ที่ผ่านความเจ็บปวด มามาก
มันกลับรู้สึกเหมือน
ความเจ็บปวดนั้นถูกหันกลับมาทำร้ายตัวเอง
“ที่เจ็บ เพราะคุณคิดแบบนั้นเอง”
“ภายนอกสะท้อนภายใน”
ประโยคพวกนี้… ไม่ได้ผิด
แต่มันต้องการ บริบท ค่ะ
บางบาดแผลมันลึกมาก
และต้องการเวลา
ต้องการความเมตตา
ไม่ใช่การตัดสิน
ไม่ว่าจะมาจากคนอื่น
หรือจากตัวเราเอง
⸻
เพราะฉะนั้น
เวลาที่ถูก trigger ครั้งหน้า
ลองเปลี่ยนคำถามจาก
“ทำไมฉันถึงเป็นแบบนี้”
เป็น
“ข้างในฉันกำลังพูดถึงอะไรอยู่?”
ไม่ต้องรีบหาคำตอบ
ไม่ต้องแก้ไขอะไรในทันที
แค่หยุด… และฟัง
ด้วยความอ่อนโยน
ที่คุณพึงได้รับเสมอมา 🤍
⸻
การรู้สึกได้อย่างลึกซึ้ง
ไม่ใช่จุดอ่อนของคุณ
มันคือสัญญาณว่า
คุณยังมีชีวิต ยังรู้สึก
และข้างในกำลังพาคุณ
ไปสู่การรักษาที่แท้จริง
พู่อยู่ตรงนี้ และเข้าใจคุณค่ะ 🤍
⸻
#SoftHealing #EmotionLife #AndromedaStarGroup
#ShadowWork #InnerWork #TriggerWork #การรักษาตัวเอง
ขออนุญาตใช้ภาพนะคะ ! ขอบคุณคะ .. 🙏🥰